오레가노 오일의 9가지 효능과 사용법
오레가노 오일은 항산화, 항진균, 항염증 특성을 가지고 있으며 체중 관리와 감염 치료에도 유익한 놀라운 역할을 할 수 있습니다. 오레가노 추출물의 오일과 오레가노 에센셜 오일은 동일한 식물에서 유래하지만 다른 제품입니다. 다양한 연구를 통해 오레가노 오일이 보다 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 주장되고 있습니다. 오레가노 식물에서 유래한 오일의 효능과 사용법에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다.
오레가노 오일이란?
오레가노는 민트와 같은 과에 속하는 꽃식물로 종종 음식에 맛을 내기 위한 허브로 사용됩니다.
오레가노 에센셜 오일은 식물의 잎과 새싹을 건조해 만들어집니다. 일단 그것들이 건조되면, 사람들은 기름을 추출하고 증기 증류에 의해 농축합니다. 캐리어 오일에 오레가노 에센셜 오일을 섞어 국소적으로 발라주시면 됩니다. 하지만, 오레가노 오일을 그대로 구강으로 섭취해서는 안 됩니다.
반면, 오레가노 오일 추출물은 이산화탄소 또는 알코올과 같은 화합물을 사용하여 여러 가지 추출 방법을 통해 제조될 수 있습니다. 보충제로 널리 사용할 수 있으며 알약이나 캡슐 형태로 자주 사용할 수 있습니다.
오레가노는 다음과 같은 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.
카바크롤
오레가노에 가장 풍부한 페놀인 카바크롤은 몇몇 다른 종류의 박테리아의 성장을 막는 것으로 나타났습니다.
티몰
이 천연 항진균제는 또한 면역 체계를 지지하고 독소로부터 보호할 수 있습니다.
로스마린산
이 강력한 산화 방지제는 활성산소로 인한 손상으로부터 보호합니다.
이 화합물들은 오레가노의 많은 건강상 이점의 바탕이 되며 이어 오레가노 오일의 9가지 놀라운 효능에 대해 알아보시기 바랍니다.
오레가노 오일 9가지 효능
천연 항생제
오레가노와 그것이 함유한 카바크롤은 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일의 많은 보고된 이점들이 일화적인 출처로부터 오는 반면, 제한된 연구는 오레가노 에센셜 오일이 비뇨기와 호흡기 감염의 일반적인 원인인 슈도모나스 에어로기노사와 대장균에 대한 보호 효과가 있을 수 있다는 것을 시사합니다. 오레가노 오일 추출물의 효과에 대한 인간의 연구가 더 필요하지만, 오레가노 에센셜 오일과 동일한 화합물을 많이 포함하고 있습니다. 보충제로 사용할 경우 유사한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
콜레스테롤 감소
오레가노와 오레가노의 기름에는 카르바크롤과 티몰을 포함한 수많은 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 더 오래된 연구는 이러한 활성 화합물이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다고 제안합니다. 이러한 폴리페놀이 인간에게 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 제한된 연구가 있는 반면, 제한된 동물 연구는 오레가노 오일의 화합물이 콜레스테롤을 낮추는 효과를 가질 수 있다는 주장을 뒷받침합니다.
강력한 항산화
산화 방지제는 활성산소로 인한 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.
활성산소는 신진대사의 자연적인 산물이지만 노화와 암과 심장병과 같은 몇몇 질병의 발달에 역할을 할 수 있습니다. 그들은 또한 담배 연기와 대기 오염 물질과 같은 환경적 요인에 노출됨으로써 몸에 축적될 수 있습니다. 한 오래된 시험관 연구는 일반적으로 사용되는 39가지 허브의 산화 방지제 함량을 비교했고 오레가노가 가장 높은 산화 방지제 농도를 가지고 있다는 것을 발견했습니다.
오레가노 오일 추출물이 매우 농축되어 있기 때문에 신선한 오레가노에서 얻는 것과 같은 항산화 효과를 얻기 위해 훨씬 적은 오레가노 오일이 필요합니다.
항진균제
효모는 곰팡이의 한 종류입니다. 그것은 무해할 수 있지만, 과도한 성장은 인간 감염을 초래할 수 있습니다. 특정 형태의 칸디다 효모는 피부에서 자연적으로 발생하지만 입, 생식기, 혈액 및 내부 장기에 감염을 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 오레가노 에센셜 오일은 칸디다 감염에 효과적입니다.
장 건강
오레가노 에센셜 오일은 항염증, 항진균, 항기생충 및 항균 특성 때문에 여러 가지 방법으로 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 연구는 카르바콜과 티몰이라는 화합물이 소장 박테리아의 과잉 증식을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다
항염증
신체의 염증은 몇 가지 건강상의 악영향과 관련이 있습니다. 연구는 오레가노 오일이 염증을 줄일 수 있다는 것을 보여주었습니다.
2017년 리뷰에 따르면 오레가노 에센셜 오일 내의 몇몇 화합물은 항염증 특성을 가지고 있지만 특정 세포에 독성 효과를 미칠 수 있습니다. 따라서 치료적 유용성을 충분히 평가하기 위해서는 추가적으로 통제된 연구가 필요합니다.
진통제
연구에 따르면 오레가노 에센셜 오일은 통증 관리에 유망한 응용 분야를 가지고 있습니다. 또한 오래된 동물 연구에 따르면 특히 카바크롤 화합물은 다른 약물과 함께 사용될 때 통증을 완화하는 특성을 가지고 있을 수 있습니다
암 예방
몇 가지 연구에 따르면 오레가노 오일의 화합물 중 하나인 카르바콜은 암을 퇴치하는 특성을 가지고 있을 수 있습니다.
암세포에 대한 시험관 연구에서, 카바크롤은 폐, 간 및 유방암세포에 대한 효과적인 결과를 보여주었으며 암세포 성장을 억제하고 암세포 사망을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다.
체중 감소
오레가노의 카바크롤 함량 덕분에, 오레가노 오일은 체중 감소를 돕고 비만 치료에 도움이 될 수 있습니다. 오레가노 오일과 함께 균형 잡힌 식단과 생활 방식의 일부로 시도해 볼 가치가 있습니다.
오레가노 오일 사용법
오레가노 오일은 다양한 용도로 활용되는 자연 추출물입니다. 오레가노 오일 추출물은 알약이나 캡슐 형태로 구입하여 복용할 수도 있고 에센셜 오일은 캐리어 오일로 희석하여 피부에 바를 수 있습니다. 다음은 오레가노 오일 사용법입니다.
피부에 사용
오레가노 오일을 피부에 직접 사용할 수 있습니다. 그러나 강한 자극성을 가지고 있으므로 반드시 베이스 오일(호호바 오일, 코코넛 오일 등)과 희석하여 사용합니다. 1~2방울의 오레가노 오일을 1 티스푼의 베이스 오일에 섞어 피부에 바르는 것이 좋습니다.
증기 흡입
오레가노 오일을 사용하여 증기 흡입을 할 수 있습니다. 용기에 뜨거운 물을 담고 3~5방울의 오레가노 오일을 넣은 후 얼굴을 가까이하여 증기를 흡입합니다. 이는 호흡기 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
치아 위생
오레가노 오일은 치아 위생에도 사용될 수 있습니다. 치실에 1~2방울의 오레가노 오일을 묻혀 치아 사이를 깨끗하게 닦아보세요. 이는 구강 건강과 치아의 청결을 도와줄 수 있습니다.
요리에 활용
오레가노 오일은 요리에 향과 맛을 더할 수 있습니다. 피자, 파스타, 샐러드 등 다양한 요리에 몇 방울의 오레가노 오일을 넣어보세요. 그러나 사용량을 적절히 조절하여 오레가노 오일의 강한 맛과 향을 과도하게 느끼지 않도록 주의해야 합니다.
오레가노 추천 제품
오레가노 오일, 소프트젤 90정
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오레가노 오일, 면역 강화 드롭스, 30mL
오레가노 오일의 놀라운 효능과 사용법에 대해 알아봤습니다. 오레가노 오일 추출물과 오레가노 에센셜 오일은 비교적 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다. 오레가노는 대부분의 과일과 야채보다 산화 방지제 함량이 높고 페놀이라고 불리는 강력한 화합물로 가득 차 있습니다. 오레가노는 다른 조건들 중에서도 세균과 곰팡이의 감염, 염증, 그리고 통증에 효과적일 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다. 꾸준한 섭취와 오레가노 오일 활용법을 통해 건강한 일상을 유지하시기 바랍니다.