귀리 소화 개선1 귀리 효능, 소화에 좋은 식품으로 불면증까지 완치 귀리는 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 건강식품 중 하나입니다. 귀리에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품이며 소화 장애와 불면증까지 개선할 수 있는 놀라운 효능이 있습니다. 미처 알지 못했던 귀리 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 귀리 효능 8가지 고용량 식이섬유 함유 귀리는 고용량의 식이 섬유를 많이 함유하고 있습니다. 100g당 약 10g의 식이 섬유가 함유되어 있으며, 이는 성인 남성의 하루 권장 섭취량의 약 40% 정도입니다. 장 내 유익균 촉진 귀리에는 소화 기능을 개선해 주는 식이 섬유와 미네랄이 풍부합니다. 특히 식이 섬유는 장 내 유익균의 발생을 촉진하여 장 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 그중에서도 아연, 철, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 다량 .. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
