그릭요거트1 식물성 고단백 음식 7가지 운동을 통해서 근력과 함께 체력을 높일 수 있지만 체중 관리를 위해선 운동만큼 식단 관리도 중요하죠. 건강을 위해 식물성 단백질에 관심 갖고 계신 분들에게 구매하기 쉽고 친숙한 고단백 식품 종류와 영양 성분을 소개드리겠습니다. 1. 두부 두부, 청국장, 순두부는 모두 콩에서 유래하고 식물성 단백질에 관심이 높아지면서 요즘 인기가 높아지고 있습니다. 콩은 단백질의 공급원으로 몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 제공하는 식품일 뿐만 아니라 지방, 탄수화물, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 두부의 영양분 분석입니다. (100g 기준) -. 칼로리: 79 -. 단백질: 8.1g -. 탄수화물: 2.81g -. 섬유질: 2g -. 지방: 4.21g -. 망간: 일일 권장량의 25% -. 구리: 일일 권.. 2022. 7. 14. 이전 1 다음
