불면증 치료법1 불면증 진단기준과 치료방법 밤에 잠을 자려고 온갖 애를 쓰지만 오히려 각성되어 말똥말똥하고, 낮에는 몽롱해진 정신을 부여잡기 위해 커피를 마시는 일이 반복되어 몸과 마음이 지치셨다면 지금 나의 상태가 불면증인지 판단할 수 있는 진단 기준과 어떻게 해야 잠을 잘 수 있는지 불면증 치료 방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 불면증 진단 기준 병원에서 불면증으로 진단을 내리는 기준은 다음과 같습니다. 일주일에 최소 3번 이상 충분한 수면을 하지 못한 상태로 3개월 이상 지속이 될 때 불면증이라 진단하며 불면증일 때 나타나는 공통인 심리 상태들도 있습니다. 첫 번째, 침대에 누우면 잠이 오지 않고 소파에 누워 TV를 보다 잠이 오는 경우 두 번째, 잠에 대한 압박감으로 잠이 오지 않는 것에 불안감을 느끼는 경우 세 번째, 잠이 들려는 순간 .. 2022. 12. 14. 이전 1 다음
