불면증에 좋은 체리1 잠이 스르르, 불면증에 좋은 음식 머리만 데면 자던 사람이 나이가 들면서 갑자기 겪게 되는 불면증에 당혹스러울 수 있습니다. 좀 처럼 개선되지 않는 불면증, 수면을 촉진시키는 음식을 평소 식단에 포함한다면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 숙면을 부르는 불면증에 좋은 음식 7가지을 알아보시기 바랍니다. 불면증에 좋은 음식 1. 체리 체리에 천연 멜라토닌과 트립토판이 풍부해 수면 문제를 개선시켜주며 한 연구에 따르면 50세 이상 불면증 환자의 수면을 개선시키는 것으로 나타났고 2주간 하루 2잔의 체리 주스 섭취로 수면 시간을 길게 유지시켰다고 밝혀졌습니다. 2. 카모마일 차 카모마일은 불안감과 우울증을 줄이는 효능이 있습니다. 특히 카모마일 차에는 수면의 질을 향상할 수 있는 아피제닌 성분이 포함되어 졸음을 촉진시키고 불면증 감소시키는데 도.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음
