성인 수면 관리1 성인 수면 7시간 이상 해야하는 이유 숙면을 취하는 것은 우리 건강에 굉장히 중요합니다. 건강한 수면은 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹고 운동하는 것만큼이나 중요합니다. 수면 시간은 사람마다 차이가 있지만, 대부분의 성인은 7시간에서 9시간의 수면을 필요로 합니다. 하지만 성인 대다수는 충분한 수면을 취하지 못하는 것이 현실입니다. 수면 부족은 건강의 근간을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문에, 충분한 수면 시간을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 성인 수면 7시간 이상해야 하는 근본적인 이유에 대해 좀 더 자세히 알아보시기 바랍니다. 잠을 더 자야 하는 10가지 이유 1. 체중 감소를 돕습니다. 많은 연구들이 하룻밤에 7시간 미만의 수면으로 정의되는 짧은 수면은 체중 증가와 더 높은 체질량 지수(BMI)와 연관이 있다고 보고하고 있습니다. 실제.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음
