여성 방광염2 여성 방광염에 좋은 운동법 3가지 스트레스와 많은 자극으로 예민해진 방광은 매우 불편할 수 있습니다. 자주 화장실을 찾게 되고 심지어 일상 활동을 방해할 뿐만 아니라 요실금 증상과 우울증으로 이어질 수 있습니다. 오랜 좌식생활로 뭉쳐진 골반 주위의 근육을 풀어주고 또 근육을 강화시키는 것으로 편안한 하루를 보낼 수 있습니다. 방광의 건강을 위해 골반 근육 운동과 방광 주변의 약해진 근육의 힘을 회복시킬 수 있는 운동을 소개드리겠습니다. 간단한 운동으로 치료하는 데 도움이 되는 팁을 확인하십시오. 1. 케겔 운동 케겔 운동은 방광 근육을 조절하는 가장 자연스러운 방법 중 하나로 간단한 습관으로 방광을 지탱하는 골반 근육을 강화시킬 수 있습니다. 올바른 수행 방법은 아래와 같습니다. (1) 편안한 자세로 앉으세요. (2) 숨을 내쉬면서 괄약.. 2022. 7. 7. 방광염에 좋은 음식과 치료법 소변을 볼 때 요도 끝에 찌릿한 통증이 있고 소변 색도 탁하고 냄새가 나며 시원하게 나오지 않아서 잔뇨감으로 자주 화장실을 가게 되고, 특히 저녁이면 잘 못 잘 정도로 고통스러운 방광염으로 고생 중이신가요? 혹 '나만 느끼는 불편함일까~' 생각하시는 분이 있으시다면 방광염은 생각보다 흔합니다. 사실, 대략 여성 2명 중 1명은 일생 동안 방광염에 걸릴 수 있는 질병입니다. 특히 남성에 비해 여성 발병률이 높은 방광염은 치료를 해도 잘 낫지 않는 고질병 중 하나로 육체적 정신적으로 피로하고 스트레스를 많이 받아 면역 기능이 저하된 상태에서 복부가 냉기에 오래 노출되면 방광의 면역이 저하되어 발생할 수 있는 질병입니다. 방광염 통증을 완화하고 일상생활에서 예방과 치료할 수 있는 음식과 방법을 소개드리겠습니다.. 2022. 7. 2. 이전 1 다음
