오메가 3 6 9 효능1 오메가 3 6 9 심장부터 뇌 기능 향상까지 알아보기 오메가-3, 오메가-6, 그리고 오메가-9 지방산은 모두 중요한 식이 지방입니다. 오메가 3 지방은 심장, 뇌, 그리고 신진대사에 중요한 이점을 가지고 있는 필수 지방이며 오메가-6 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하지만, 오메가-6 지방보다 오메가-3 지방을 더 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가-9 지방은 우리 몸이 생산할 수 있는 지방입니다. 오메가 3 6 9, 모두 건강상의 이점을 가지고 있지만, 그들 사이에 올바른 균형을 잡는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 오메가 3 6 9 효능에 대해 좀 더 자세한 정보를 알아보시기 바랍니다. 오메가-3 란? 오메가-3 지방산은 몸이 만들 수 없는 지방의 일종인 다불포화 지방입니다. 인간의 몸은 오메가-3을 생산할 수 없기 때문에, 이 지방들은 식단을 통해.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음
