인슐린 저항성 개선 방법1 인슐린 저항성 개선을 위한 생활습관 10가지 인슐린 저항성은 당뇨를 겪는 환자뿐 아니라 현대인들이 자주 겪는 대표적인 대사 이상 중 하나입니다. 이는 인슐린 호르몬의 작용이 둔해져 혈당 조절에 어려움을 겪게 되는 것으로, 당뇨병 등의 대사성 질환 발생 위험을 높입니다. 하지만 당뇨병이 발생하기 전에 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 이를 위해 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 인슐린 저항성 개선 생활습관을 알아보겠습니다. 인슐린 저항성 개선 생활 습관 10가지 1. 충분한 수면 충분한 수면을 취함으로써 인슐린 저항성을 예방하고 개선할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 하지만 그중에서도 수면 부족이 인슐린 저항성을 유발하는 주요한 요인 중 하나입니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시키고, 인.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음
