저칼로리 고단백 음식1 체중 감량을 위한 단백질 많은 음식 단백질이 많은 음식은 체중 감량을 하는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 식단에 단백질을 점진적으로 증가시키면서, 본인에게 잘 맞는 단백질과 다양한 조리법을 찾아갈 때 포기하지 않는 식단을 유지할 수 있습니다. 다양한 조리가 가능한 단백질 함유가 높은 음식을 알아보시기 바랍니다. 단백질 많은 음식 1. 흰 살 생선 대구, 광어와 같은 흰 살 생선은 지방이 거의 없고 상대적으로 칼로리가 낮아 저칼로리 고단백질의 훌륭한 식품으로 100g 기준 20~25g의 단백질과 3g 미만의 지방을 함유하고 있습니다. 2. 플레인 그릭 요구르트 일반적인 무지방 또는 저지방 그릭 요구르트는 일반 요구르트의 약 두 배의 단백질을 함유하고 있습니다. 그릭 요구르트 170g 기준 15~20g의 단백질을 함유하고 있는데 비해 일반.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음
