콜레스테롤 낮추는 음식1 나쁜 콜레스테롤 LDL 낮추는 최고의 음식 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 물질이지만, 과다하게 섭취하면 동맥경화, 심장병 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서, 나쁜 콜레스테롤을 100mg/dL 이하로 유지하는 것이 권장됩니다. 적절한 식습관과 함께 건강한 심장을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮출 수 있는 최고의 음식에 대해 지금부터 알아보시기 바랍니다. 나쁜 콜레스테롤 낮추는 최고의 음식 10가지 1. 오메가-3 지방산 함유 식품 오메가-3 지방산은 청어, 참치, 고등어 등의 해산물에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 해산물을 섭취하면 동맥 경화를 예방하고, HDL 콜레스테롤 수치를 높여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면, 하루에 1g 이상의 오메가-3 지방산을 섭취하면 .. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
