콜리플라워 다이어트 식단1 콜리플라워의 놀라운 건강 효능과 요리법 콜리플라워는 심장병과 암을 포함한 여러 질병의 위험을 줄일 수 있는 많은 영양소와 식물 화합물을 포함하고 있습니다. 콜리플라워는 영양 상 매우 건강한 채소뿐 아니라 탁월한 다이어트 식품으로 체중 감량에 친화적이고 식단에 반드시 포함해야 할 채소입니다. 마트에서 무심코 지나쳤던 콜리플라워의 건강상 놀라운 효능 8가지를 소개합니다. 콜리플라워 놀라운 효능 8가지 1. 풍부고 다양한 영양소 함유 콜리플라워는 칼로리가 매우 낮지만 놀랍게도 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 다음은 콜리플라워 한 컵에서 발견되는 영양소입니다. (DV : 하루 권장 섭취량) 영양소 함유량 (100g 기준) 칼로리 27 cal 섬유질 2 g 비타민 C DV 58% 비타민 K DV 14% 비타민 B6 DV 12% 엽산 DV 15% .. 2023. 5. 4. 이전 1 다음
