호두와 같이 먹으면 안되는 음식1 뇌, 심장에 좋은 오메가-3가 풍부한 호두 효능 호두는 오메가 3 지방이 풍부하고 다른 음식들보다 더 많은 양의 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 호두를 먹는 것은 뇌 건강을 향상하고 심장병과 암을 예방할 수 있습니다. 뇌의 쇠퇴, 심장병, 그리고 암으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 성분들을 포함하고 있습니다. 놀라운 호두의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보시기 바랍니다. 호두의 놀라운 효능 7가지 심장 건강 호두는 30g 당 약 2.2g의 단백질, 약 18g의 지방, 3g의 식이섬유, 그리고 폴리페놀 등 다양한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 심혈관 질환의 위험을 줄이고 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 2019년에 발표된 연구결과에 따르면, 호두를 일주일에 5회 이상 섭취하는 경우 심혈관 질환 발병 위험이 14% 감소한다.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
