50대 여성 다이어트1 40대 이상 여성이 꼭 알아야할 살이 찌는 이유 4가지 - 2부 완경기를 겪는 여성 분이시라면 자신의 몸의 변화에 대해 당황스럽고 서럽고 우울할 수 있습니다. 우울한 기분에 매몰되기보다 자신의 변화를 꼼꼼히 살펴보시고 알아보시기 바랍니다. 1부에 이어 2부 글을 이어갑니다. 5. 식욕 신호가 헷갈린다. 나이가 들면서 이 호르몬들의 수용체들은 예전만큼 잘 작동하지 않고 우리는 그것들에 대한 저항력마저 갖게 됩니다. 사실 식욕의 신호가 호르몬 때문에 배가 고픈 거로 착각하게 되기도 합니다. 이 호르몬의 함정을 정확히 파악하고 배고픔의 신호를 관리하기 위해선 식단 다이어리 쓸 것을 추천합니다. 먹는 것을 실제로 적으면 하루 종일 간식을 먹는지 아니면 더 많은 양을 먹고 있는지 알 수 있습니다. 식단 다이어리는 또한 여러분이 충분한 단백질을 섭취하고 있는지 나트륨 섭취는 과.. 2022. 10. 9. 이전 1 다음
