간헐적 단식 물 섭취1 삶을 바꾸는 간헐적 단식 방법 16:8 보통 체중 감량을 목표로 간헐적 단식을 시작하게 됩니다만 간헐적 단식의 체중 감량은 작은 보너스와 같은 효과이며 우리 몸과 삶의 질을 높일 수 있는 놀라운 효능이 있습니다. 바로, 간헐적 단식 방법과 효능에 대해 알아보시기 바랍니다. 간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식의 가장 일반적인 방법으로 16:8은 공복을 16시간, 식사는 8시간 동안 하는 것을 말합니다. 예를 들어, 첫 식사를 정오에 시작해 저녁 8시까지만 식사를 합니다. 공복 16시간을 유지하며 가장 중요한 점은 식사하는 8시간 동안 평소보다 많은 양의 식사를 하지 않는 것입니다. 8시간 동안 평소와 같이 일반적인 식사를 하며 절대 과식하지 않습니다. 16시간 공복 시 물 또는 커피 섭취 여부입니다. 우리 몸에서 수분 섭취는 중요한 부분입니.. 2022. 11. 5. 이전 1 다음
