간헐적 단식 16:81 간헐적 단식 방법, 효과 그리고 피해야 할 사람은? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 단식 시간과 식사 시간 사이에 순환하는 식사 패턴입니다. 어떤 음식을 먹어야 하는지가 아니라 언제 먹어야 하는지가 명시됩니다. 일반적인 간헐적 단식 방법은 매일 16시간 단식 또는 24시간, 일주일에 두 번 단식하는 것을 포함합니다. 단식은 인류 진화 내내 자연적인 식습관이었습니다. 고대 수렵 채집가들은 일 년 내내 이용할 수 있는 슈퍼마켓, 냉장고 또는 음식을 가지고 있지 않았습니다. 결과적으로, 인간은 오랜 시간 동안 음식 없이 기능할 수 있도록 진화했고 사실 단식하는 것은 항상 하루에 3-4끼 이상의 식사를 하는 것보다 더 자연스럽습니다. 간헐적 단식 어떻게 하는 걸까? 간헐적 단식을 하는 데는 여러 가지 다른 방법이 있습니다. 하루 또는 한 주를 식사를 하는 기간과.. 2022. 7. 20. 이전 1 다음
