단백질 섭취 이유1 단백질을 더 먹어야 하는 과학적 근거 10가지 단백질을 섭취하면 포만감을 더 오래 느낄 수 있으며 근육량 증가를 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 지방과 탄수화물의 경우 건강에 미치는 영향은 논란의 여지가 있지만, 거의 모든 사람들은 단백질이 중요하다는 것에 동의합니다. 많은 연구들은 고단백 식단이 체중 감량과 신진대사 건강에 큰 이점이 있다고 제안하고 있으며 오늘 이 글에서는 더 많은 단백질을 섭취해야 하는 10가지 과학적인 이유에 대해 알아보시기 바랍니다. 단백질을 더 먹어야 하는 과학적 근거 10가지 1. 식욕과 배고픔 감소 고단백 식단은 배고픔을 줄여주고, 칼로리를 줄이도록 도와줍니다. 이것은 체중 조절 호르몬의 기능이 향상되어 발생합니다. 연구는 단백질이 단연코 가장 포만감을 준다는 것을 보여줍니다. 이것은 단백질이 배고픔.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
