마그네슘이 풍부한 음식1 마그네슘이 풍부한 음식 9가지 마그네슘은 우리 몸에서 수백 가지 화학반응에 관여해 건강을 유지하는 데 매우 중요한 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 우리 몸이 필요로 하는 하루 권장량인 420mg에 충족하지 못합니다. 부족한 섭취량은 마그네슘이 많이 함유된 음식을 먹음으로써 일상에 필요한 량을 충족시킬 수 있습니다. 여기 마그네슘이 풍부한 음식 9가지를 알아보시기 바랍니다. 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 맛만큼이나 영양가가 높습니다. 마그네슘이 아주 풍부하고 28그램 (g) 기준, 마그네슘 하루 권장량의 약 15 %를 함유하고 있습니다. 다크 초콜릿은 철분, 구리 및 망간이 풍부하며 장내 유익한 박테리아를 먹일 수 있는 프리 바이오틱을 함유하고 있습니다. 유익한 항산화제 또한 잔뜩 들어 있어 활성산.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
