멜라토닌 복용법1 멜라토닌 수면을 돕는 효능과 복용량 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 만드는 호르몬입니다. 높은 멜라토닌 수치는 잠드는 것을 도울 수 있기 때문에, 종종 수면 호르몬이라고 불립니다. 단순히 밤이라는 것을 몸에 알려주는 것으로 휴식을 취하고 더 쉽게 잠들 수 있도록 유도합니다. 이런 효능 때문에 멜라토닌 보충제는 불면증과 숙면을 필요로 하는 사람들이 많이 찾고 있습니다. 이 호르몬은 수면에 도움이 될 뿐만 아니라 강력한 항산화 작용과 항염증 효과를 가지고 있다. 멜라토닌 수면을 돕는 효능과 복용량 또 다른 건강상의 이점은 어떤 것이 있는지 알아보시기 바랍니다. 멜라토닌은 우리 몸에 어떻게 작동할까? 멜라토닌은 우리 몸의 바이오 리듬과 함께 작용합니다. 간단히 말해서, 우리 몸의 내부 시계입니다. 밤이 되어 수면해야 할 때, 아침에 일어나야 할.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
