셀레늄 음식1 셀레늄이 풍부한 음식 TOP 10 우리 몸은 번식에서부터 감염과 싸우는 것에 이르기까지 많은 기본적인 기능을 위해 중요한 광물인 셀레늄에 의존합니다. 셀레늄 결핍은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있지만, 과도한 셀레늄 또한 부작용이 있을 수 있습니다. 우리 몸의 전반적인 신진대사, 면역체계, 갑상선 기능에 관여하는 셀레늄은 음식 통해 섭취할 수 있는 필수 영양소로 어떤 음식에 얼마나 함유하고 있는지 확인하는 것은 건강을 지킬 수 있는 효과적인 방법입니다. 셀레늄이 풍부한 음식 TOP 10 함께 알아보시기 바랍니다. 1. 브라질 넛 브라질 넛은 셀레늄의 가장 풍부하게 함유된 식품 중 하나로 브라질 넛 한 개에 대략 50~80 mcg의 셀레늄이 함유되어 있습니다. 브라질 넛 하나만으로 성인 하루 권장량 55 mcg을 충족합니다. 셀레늄 과복.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음
