수면 습관1 삶의 질을 향상시키는 건강한 수면 습관 양질의 수면은 수면 길이보다 삶의 질에 더 중요합니다. 연구자들이 2018-2020년 조사에서 삶의 만족도, 복지, 행복, 건강 및 업무 스트레스를 다루는 질문에 대한 응답과 수면 기간, 수면의 질, 수면 시간 또는 "사회적 시차"에 대한 응답을 비교했습니다. 사회적 시차란 누군가의 사회적으로 지시된 수면 리듬과 개인이 타고난 생물학적 수면 리듬이 일치하지 않은 것을 의미합니다. 예를 들어, 누군가가 야간 근무를 하거나 분할 근무를 할 때 사회적 시차가 발생할 수 있습니다. 좀 더 구체적으로 삶의 질을 향상하는 건강한 수면 습관에 대해 알아보시기 바랍니다. 수면과 삶의 질의 관계 일상적으로 양질의 수면을 취하는 것은 우리의 전반적인 건강과 행복에 필수적입니다. 고품질의 수면은 향상된 기분, 더 나은 의사.. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
