식물성 단백질 좋은점1 동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이 요즘은 다양한 이유로 식단 관리를 하시는 분들이 많으십니다. 다이어트나, 근력 운동 또는 건강 회복 등 다양한 상황에서 무엇을 어떻게 먹어야 할지 고민하시는 분들이 많으시죠. 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 단백질은 무엇보다도 면역 기능, 세포 과정, 세포 구조, 그리고 성장과 같은 중요한 과정에 필요하기 때문이죠. 단백질로부터 실제로 필요한 것은 아미노산입니다. 우리 몸에서 필요로 하는 아미노산은 20개로 일부는 우리 몸에서 만들기도 하지만 식단을 통해 9개를 섭취해야 하며 9가지 필수 아미노산을 포함한 단백질을 완전한 단백질이라 합니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질 어떤 차이가 있을까요? 일반적으로, 동물성 단백질은 완전한 단백질로 알려져 있는데, 이것은 식품으로 섭취해.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
