족저근막염 치료법1 족저근막염 치료법 족저근막염은 정형외과에서 가장 흔하게 발병하는 질환 중 하나로 족저근막 인대는 일상생활에서 마모나 손상을 입을 수 있습니다. 족저근막 손상으로 발생한 염증으로 발뒤꿈치 통증과 걷기가 불편한 뻣뻣함이 발생합니다. 손상이 쉬운 족저근막염 치료법에 대해 알아보시기 바랍니다. 족저근막염 치료법 외과적 수술 없이 할 수 있는 족저근막염 치료법은 다음과 같습니다. 1. 족저근막염 스트레칭 부드러운 스트레칭은 족저근막염을 완화시키고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 종아리와 족저근막을 스트레칭하는 것 자체가 근육을 풀어주고 발뒤꿈치 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 엄지발가락을 잡고 부드럽게 당긴 후 15~30초 동안 유지합니다. 엄지발가락 스트레칭을 3회 반복 후 다른 쪽 발도 동일하게 스트레칭을 진행합니다. .. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
