혈당 관리1 매일 혈당 관리하고 계신가요? 혈당 관리 꿀팁 5가지 매일 아침 공복 혈당을 체크하고 계신가요? 혈당 수치가 오히려 높아져 낙담하고 계신가요? . 평소와 비슷한 음식과 운동량을 유지했는데도 혈당 수치가 오히려 올라갔다면 중요한 관리 포인트를 놓치고 계시진 않은지 한번 알아보시기 바랍니다. 혈당 관리 놓치기 쉬운 5가지 1. 충분한 양질의 수면을 합니다. 충분한 수면 시간과 중간에 깨지 않고 수면을 하는 것은 혈당 관리를 위해 중요합니다. 실제로 잠버릇이 나쁘고 휴식이 부족하면 혈당 수치와 인슐린 민감도에 영향을 미쳐 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다. 수면 부족은 식욕을 높이고 체중 증가를 촉진할 수 있으며 뿐만 아니라 혈당 관리에 필수 호르몬인 코르티솔의 수치를 증가시켜 혈당 수치를 높이게 됩니다. 적절한 수면은 양과 질 모두 중요합니다. 성인은 하.. 2022. 10. 4. 이전 1 다음
