우울증 증상 단계

   하루에도 여러 감정에 휩싸이는 우리는 "우울하다"라는 감정을 가볍게 내뱉는 순간이 있는가 하면 깊고 어두운 감정으로 우울증을 겪게 되는 시기도 있습니다.

 

우울증은 뇌가 보내는 마음의 신호입니다

 

  정확히 슬프거나 불행한 감정과 우울증은 같은 것은 아닙니다.

 

  우리의 감정 상태와 우울증을 구별하는 우울증 진단 기준과 단계별로 나타나는 우울증 증상을 알아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

우울증 진단 기준

 

  미 정신의학협회(APA)의 정신 질환 진단 기준은 다음과 같습니다.

 

거의 하루 종일 우울한 기분이 든다

불안하고 안절부절 못한다

일상 생활에서 관심, 흥미가 없다

잠을 못 자거나 너무 많이 잔다

식욕과 체중이 감소하거나 증가했다

계속 피곤함을 느끼고 하루 종일 기운이 없다

무가치감을 느끼고 부적절한 죄책감을 느낀다

집중하거나 결정을 내리지 못해 어려움이 있다

반복적인 죽음에 대한 생각 또는 자살에 대한 생각이나 시도를 했다

 

  위의 9가지 증상 중 5가지 이상의 증상을 최소 2주 이상 매일 경험을 한다면 우울증으로 판단합니다.

 

  우울증 진단 항목을 확인하면서 '나는 4개만 해당되는데, 우울증은 아닌가?'라고 생각하지 말고 진단 항목의 개수보다 본인의 상태를 면밀하게 관찰해 보도록 합니다.

 

  만약 우울증 진단 항목이  2,3개만 해당되더라도 자신의 생활이 우울감으로 힘들다면 적극적인 치료가 필요합니다. 

 

 

 

 

우울증 증상 단계

 

   우울증 증상은 개인마다 매우 다양할 수 있으나 공통적으로 특정된 증상들을 가지고 있습니다.

   구체적인 증상들을 단계별로 구분해 살펴보시기 바랍니다.

 

1. 기분 증상

 

마음이 가라앉고 기분이 가라앉습니다.

안절부절하며 불안하고 초조합니다.

불안 증세와 반대로 생각과 행동이 굼떠지고 느려집니다.

의욕이 저하되어 아무 것도 하고 싶지 않습니다.

 

2. 신체 증상

불필요한 생각에 잠들지 못하고, 잠이 든 후에도 자주 깨고 깊은 잠을 자기 어려우며 낮에 했던 우울한 생각이 악몽으로 연결돼 숙면을 방해합니다.

식욕 저하로 먹고 싶은 것이 없고 입맛이 없어지며 우울증이 심한 경우 음식물이 모래알처럼 씹는 느낌이 들며 식욕 저하로 체중이 감소합니다.

식욕 저하와 반대 증상인 폭식 증상이 나타나 허한 마음을 폭식으로 채우려 하며 체중이 증가합니다.

원인 모를 통증으로 몸 이곳 저것이 아프게 됩니다. 예를 들어 스트레스성 위염, 스트레스성 식도염 등

금방 피곤하고 모든 일이 귀찮아집니다.

 

 

3. 인지 증상

일상에서 오는 자극들이 모두 부정적으로 왜곡되어 생각합니다.

부정적인 생각으로 본인의 자존감을 상실하고 가족을 포함한 주변 사람들에게 부적절한 죄책감이 듭니다.       예를들어,     나 때문에 아이들이 고생하는 것 같아요.    나 때문에 배우자가 고생하는 것  같아요.    나 때문에 부모님이 고생하는 것  같아요.

집중력과 단기 기억력 저하로 치매나 건망증을 의심하게 됩니다.

우유부단해져 결정 장애가 발생합니다.

나 혼자 밖에 없는 소외감과 희망이 없는 절망감을 느낍니다.

 

 

 

우울증 극복 방법

 

  가장 가까운 가족, 친구들이 우울증을 겪는 본인에게 자주 하는 말들이 있습니다.

 

  "의지가 약해서 그런 거야.",  "집에만 있어서 그런 거야."

   의지가 약해서, 집에 매일 누워 있어 우울증을 겪는 게 아니고 우울증 증상으로 의욕이 없어지고 자존감이 낮아져 나가기 싫어지는 건데 말이죠.

 

우울증은 상담과 약물 치료가 필요합니다.

 

  우울증은 결코 의지가 약해서, 마음이 여려서 걸리는 질환이 아닙니다.

 

  예를 들어 독감에 걸렸을 때 약을 먹고 치료를 받아 열을 내릴 수 있는 것처럼 우울증 역시 치료를 받아야 극복할 수 있습니다.

 

  우울증은 본인의 의지 문제가 아니라 뇌가 보내는 신호로 혼자 극복하려 하지 말고 반드시 전문의와 상담 후, 본인에게 맞는 치료를 받아 우울증을 극복하기 바랍니다.

 

 

우울증 약 효능와 부작용