찬바람 부니 또 시작, 환절기 비염 예방법

   사라지지 않는 비염,  재채기, 콧물, 코막힘은 물론 심하다 싶으면 가려움, 발진,  호흡이 곤란해질 때도 있으실 겁니다.

 

   이런 불편한 증상으로 고통받고 있으시다면, 증상이 지속되는 다양한 이유와 이를 개선할 수 있는 방법을 함께 알아보시기 바랍니다.

 

 

 

환절기 비염 예방법

 

실내 공기 환기

 

   대부분 실내 공기 질이 우리의 건강에 가장 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 

 

   일반적으로 실내는 먼지 진드기, 애완동물 진드기, 곰팡이 등이 공기에 포함되며 비염의 기폭제가 되는 요인을 줄이기 위해서는 실내 공기 환기와 청소는 중요합니다.

 

 

    환기되지 않은 실내 습도는 곤충을 유인하고 곰팡이는 이런 종류의 환경에서 번성하기 때문에 습기를 피해야 합니다.

 

    더불어 진드기 보호막 역할을 할 수 있는 매트리스와 베개 커버 또한 자주 청소, 세탁하는 것을 추천합니다. 

 

 

날씨

 

   비염을 유발하는 것에 대한 노출을 줄이려면 건조하고 바람이 부는 날에는 실내에 머무르세요.

 

   밖에 나가기에 가장 좋은 시간은 공기에서 먼지나 꽃가루를 제거된 비 온 후입니다.

 

 

    미세먼지 또는 꽃가루 수치가 높을 때는 미리 약을 복용하며 꽃가루 수치가 높은 이른 아침에는 마스크를 쓰거나 야외활동을 피합니다. 

     

 

 외출 후 샤워

 

  외출 후 집에 돌아왔을 때 밖에서 입었던 옷을 벗고 바로 샤워를 합니다. 우리의 피부와 모발에 있는 먼지와 꽃가루를 씻어냅니다.

 

 

알 수 없는 비염 촉발 요인

    무엇이 비염 증상을 유발하는지 완전히 구별하기 힘들고 이것이 비염 증상이 사라지지 않는 이유입니다.

 

    공통적으로 알레르기 유발 요인으로는 꽃가루, 곰팡이, 동물성 비듬, 음식 등이 있습니다.

 

    본인의 비염 요인이 무엇인지 알아내는 것이 중요합니다.

    피부 검사나 혈액 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것을 추천드리며 본인의 비염 요인을 확인하고 예방에 집중하도록 합니다. 

 

 

 

환절기 비염 치료

 

   코를 세척하세요.

      식염수로 콧구멍을 헹구는 것은 코막힘을 완화시키는 빠르고 저렴하며 효과적인 방법입니다.

      콧구멍을 헹구는 것은 코에서 먼지나 꽃가루 등을 직접 씻어내기 위한 것입니다.

 

      감염의 위험을 줄이기 사용한 후에는 매번 깨끗한 물로 장치를 헹구고 건조합니다.

 

 

  비염 요인이 무엇인지 정확히 진단받으세요.

       일반적인 비염 치료제인 항히스타민제를 복용하거나 비강 스프레이를 사용해 자가 치료를 합니다.

 

       하지만 우리의 비염 증상을 유발하는지 요인이 정확히 무엇인지 알아내기 위해 피부 검사나 혈액 검사를 받을 것을 추천합니다.

 

 

       정확한 비염 요인을 피하기 위해 우리가 취해야 할 단계를 결정하고 어떤 치료가 우리에게 가장 효과적일 수 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.