바디 테라피145 족저 근막염 증상, 원인 그리고 치료법 움직이지 못하게 하는 고통만큼 일상생활을 방해하는 건 없습니다. 발뒤꿈치 아래쪽에 통증이 있다면 바로 병원 방문을 하셔서 검사를 받아보시기 바랍니다. 이 글을 읽고 계신 당신의 근막 인대가 염증을 일으켜 고통을 야기할 수 있습니다. 염증의 원인과 정도에 따라 비수술적 치료로 완화를 찾을 수도 있지만 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해볼 수도 있습니다. 그럼 족저 근막염, 증상 및 원인, 치료 방법에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 족저 근막염이란? 족저 근막염은 발뒤꿈치 바닥 쪽에서 통증을 유발합니다. 족저 근막은 발 뒤꿈치와 발 앞부분을 연결하는 굵은 거미줄 모양의 인대입니다. 충격 흡수제 역할을 하며 발바닥을 받쳐주어 걷기를 돕습니다. 족저 근막염은 가장 흔한 정형외과 질환 중 하나로 족저.. 2022. 8. 30. 운동에 진심이신 분을 위한 L-아르기닌 효능과 부작용 아연, 마카와 함께 3대 운동 영양소로 알려진 아르기닌, 헬린이에서 헬창으로 거듭나기 위해 노력 중이신 분들을 위해 오늘은 L-아르기닌에 대해 알아 보도록 하겠습니다. L-아르기닌이란? L-아르기닌은 아미노산입니다. 우리 몸에서 아미노산은 단백질의 구성 요소로 반필수 또는 조건적으로 필수 아미노산으로 임신, 유아, 심각한 질병 및 외상을 포함한 특정 상황과 조건에서 필수적으로 필요한 것을 의미하며 특히, 면역계의 건강과 기능을 담당하고 있습니다. 아미노산 성분 중 하나인 L-아르기닌은 우리 몸의 근육 생성과 더불어 지방 감소 및 혈압과 혈당 조절에 도움을 주는 효능이 있습니다. 그럼 아르기닌 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. L-아르기닌의 효능 L-아르기닌 영양제는 운동선수와 고혈압과 같.. 2022. 8. 3. 에너지 원천, BCAA 효능과 섭취방법 BCAAs란? BCAA(Branched Chain Amino Acids)는 근육 에너지의 원천으로 사용되는 필수 아미노산 중 3개 발린, 류신, 이소류신으로 이 세 가지 아미노산의 분자 구조가 가지를 포함하기 때문에 분지 사슬 아미노산(BCAAs)으로 불린다. 최근 근육에 매우 중요한 것으로 알려져 BCAA에 자세히 알아보도록 하겠습니다. BCAAs는 우리 몸에서 어떻게 작용할까? BCAA는 우리의 몸에 존재하는 모든 필수 아미노산의 약 35-40%와 당신의 근육에서 발견되는 것의 14-18%를 나타납니다. 대부분의 다른 아미노산과 달리 BCAA는 주로 간보다는 근육에서 분해되며 운동하는 동안 에너지 생산 역할을 합니다. BCAA는 우리의 몸에서 몇 가지 역할을 합니다. 첫째, 우리의 몸은 BCAA를 단.. 2022. 8. 1. 여성 방광염에 좋은 운동법 3가지 스트레스와 많은 자극으로 예민해진 방광은 매우 불편할 수 있습니다. 자주 화장실을 찾게 되고 심지어 일상 활동을 방해할 뿐만 아니라 요실금 증상과 우울증으로 이어질 수 있습니다. 오랜 좌식생활로 뭉쳐진 골반 주위의 근육을 풀어주고 또 근육을 강화시키는 것으로 편안한 하루를 보낼 수 있습니다. 방광의 건강을 위해 골반 근육 운동과 방광 주변의 약해진 근육의 힘을 회복시킬 수 있는 운동을 소개드리겠습니다. 간단한 운동으로 치료하는 데 도움이 되는 팁을 확인하십시오. 1. 케겔 운동 케겔 운동은 방광 근육을 조절하는 가장 자연스러운 방법 중 하나로 간단한 습관으로 방광을 지탱하는 골반 근육을 강화시킬 수 있습니다. 올바른 수행 방법은 아래와 같습니다. (1) 편안한 자세로 앉으세요. (2) 숨을 내쉬면서 괄약.. 2022. 7. 7. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 다음
