분류 전체보기279 당뇨 혈당 걱정없는 건강한 간식 10가지 2020년 기준 국내 당뇨 인구는 570만 명으로 30세 이상 당뇨 환자가 526만 명에 이르는 것으로 나타나고 있습니다. 당뇨 환자가 빠르게 늘어나고 있는 지금, 당뇨병은 많은 사람들이 걱정하는 만성질환이며, 적절한 식습관과 운동으로 예방할 수 있습니다. 하지만 건강한 식습관을 유지하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 특히, 입맛을 당기는 간식에 대한 욕구는 언제나 늘 존재합니다. 혈당 관리도 되고 간단하게 준비할 수 있는 간식, 당뇨 혈당 걱정 없는 건강한 간식 10가지를 소개드립니다. 당뇨 예방을 위한 건강 간식 1. 당근 당뇨 혈당 관리에 좋은 당근은 건강에 좋은 간식으로 널리 알려져 있습니다. 당근은 비교적 적은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에도 도움이 되고, 비타민 A와 카로틴을 풍부하게 함유하.. 2023. 4. 8. 공황 발작과 불안 발작은 어떻게 다른가 일반적으로 공황 발작과 불안 발작은 같은 거 아닌가?라고 생각할 수 있습니다. 하지만 , 이 둘은 발생 요인부터 분명히 다릅니다. 불안 발작은 특정 스트레스 요인에 반응하여 발생하는 경향이 있으며, 공황 발작이 예기치 않게 갑자기 발생해 발작 증상 동안 점진적으로 발생할 수 있습니다. 공통적인 부분이라면 둘 다 기본적인 정신 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 공황 발작과 불안은 어떻게 다르고 또 어떻게 치료해야 하는지 알아보시기 바랍니다. 불안 발작이란? "정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼" 상으로는 불안 공격에 대해 언급하지 않았지만, 엄밀히 불안 증상은 일반적인 정신 질환의 특징으로 정의합니다. 불안 증상은 다음과 같은 정신 질환 진단 조건에 포함됩니다. 전신성 불안 장애 공황 장애 분리불안장애 공황장.. 2023. 4. 7. 일상생활 불안 증세 해소 방법 10가지 우리가 일상생활을 하면서 느끼는 불안은 우리 삶에 늘 있을 수 있는 부분입니다. 바쁜 일상을 살면서 발생되는 부산물이며 불안이 전부 나쁜 것은 아닙니다. 일반적인 불안은 위험을 인식하게 하고, 체계적이고 준비된 상태를 유지하도록 동기를 부여하며, 위험을 관리하는데 도움을 줍니다. 하지만, 불안이 길어지고 일상생활을 방해하기 된다면 불안을 관리하고 해소할 수 있는 보다 적극적인 행동을 취해야 합니다. 불안 증세가 커지거나 지속되지 않도록 일상생활 속 불안 증세를 해소할 수 있는 방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 불안이란? 불안은 스트레스에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응입니다. 연구원들의 분석에 따르면 유전학에서부터 환경학, 뇌 화학에 이르기까지 다양한 요소들의 조합에 의해 야기될 수 있는 두려움이나 걱정.. 2023. 4. 6. 식물성 단백질 섭취 건강과 환경 상의 이점들 식물성 단백질에 대한 관심은 점차 높아져 가는 추세입니다. 이런 높은 관심과 식단 변화에 맞춰 매달 새로운 식물성 단백질 분말 또는 우유, 육류를 대체하는 식품들이 등장하면서 식물성 단백질 선택의 폭이 점차 넓어져 가고 있습니다. 콩, 두부와 같은 대표 식물성 단백질을 포함해서 우리의 식단을 건강하게 채우고, 근육을 만들고, 심지어 체중을 줄이는데 도움을 주는 식물성 단백질을 찾는 것은 매우 자연스러운 기대일 수 있습니다. 식물성 단백질 섭취에 있어 건강과 더 나아가 환경 상의 이점들에 대해 좀 더 알아보시기 바랍니다. 식물성 단백질 뒤에 숨겨진 과학 식물성 단백질과 동물성 단백질을 비교할 때, 맛부터 가격까지 고려해야 할 요소들이 많습니다. 하지만, 만약 당신이 건강을 위한 목적으로 식물에 눈을 돌리고.. 2023. 4. 5. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 70 다음
