속 타는 역류성 식도염 증상과 자가치료 방법

10명 중 1명이 가지고 있는 역류성 식도염, 이 질환은 위에서 우리가 섭취한 음식물을 소화시켜야 하는 위산이 거꾸로 식도를 타고 올라오면서 일으키는 질환입니다.

그럼, 왜 역류성 식도염이 발생하고 어떻게 해야 증상이 개선될 수 있는지 알아보시기 바랍니다.

역류성 식도염 원인

역류성 식도염의 원인은 과식, 야식, 커피, 밀가루 음식, 기름진 음식, 술, 담배 등 우리가 익히 알고 있는 것들입니다. 하지만, 역류성 식도염의 가장 근본적인 원인은 비만으로 "비만은 역류성 식도염 질환의 가장 위험한 인자" 로 많은 연구로도 확인된 상태입니다.

이는 정상 체중이라도 복부비만이 있다면 역류성 식도염 질환을 일으킬 수 있습니다.

역류성 식도염을 겪고 계시다면 체중 감량과 더불어 뱃살을 빼야 합니다.

역류성 식도염은 위와 식도 인접한 부분의 염증이 식도을 타고 올라와 기도와 성대 부분까지 영향을 미쳐 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감을 느끼고 쉰 소리, 마른기침, 인후염 등의 증상을 동반합니다.

이런 증상이 나타날 경우 목감기로 오인하는 경우가 많지만 기침이 원인 없이 3주 이상 지속된다면 바로 내과를 내원해 검사를 받으셔야 합니다.

가슴 통증 역시 환자가 느끼고 표현하는 데 있어 여러 유형이 있습니다. 타는 듯한 쓰린 속, 가슴이 화하고 싸한 느낌, 뻐근하고 짓누르는 느낌, 왼쪽 갈비뼈 밑이 아픈, 심장이 찢어지는 듯한 통증 등 모두 위산이 식도로 역류되면서 동반되는 증상입니다.

역류성 식도염 증상은 다양한 위치의 통증으로 다른 질병으로 오인하기 쉽습니다.

오랜 기침이나 목이 아파서 이비인후과를 찾고 '가슴 통증으로 심장에 이상이 있나?' 하며 심장내과 검사를 받는 등 해당 과에서 검사를 해도 별다른 이상이 없고 증상이 계속된다면 역류성 식도염이 아닌지 꼭 내과를 방문해 검사를 받도록 합니다.

역류성 식도염은 생활습관 개선으로 충분히 치료와 예방이 가능한 질환입니다.

앞서 역류성 식도염의 주범 "비만" , 특히 복부지방이 많은 경우 정상체중 또는 저체중이라도 역류성 식도염이 발생하게 됩니다. 체중관리와 복부지방을 감량을 하도록 합니다.

불규칙인 식사는 위에 부담을 주게 됩니다. 혹 배고프지 않더라도 간단하게 제시간에 맞춰 식사를 합니다.

또 식사를 할 때는 급하지 않게 천천히 꼭꼭 씹어 소화액이 충분히 분비되도록 합니다.

위와 식도 경계의 근육을 약하게 만드는 요인으로 흡연과 음주입니다. 흡연과 음주는 역류성 식도염 질환 이외에 모든 질환의 가장 요인이며 금주, 금연은 가장 빠른 치료법입니다.

과식이나 야식을 한 후 바로 눕는 경우가 많습니다. 식사 후 바로 누울 경우 복부의 압력을 증가시켜 위 산 역류를 쉽게 발생시킬 수 있습니다.

역류성 식도염을 유발하는 원인을 개선하지 않고 약에 의존은 경우 역류성 식도염은 재발하기 쉬우며 약물 치료도 일시적으로만 효과가 있습니다.

뱃살 빼기, 금연, 금주, 식사습관 등은 절대 고치기 쉬운 습관은 아닙니다.

하지만, 고생하는 내 몸을 위해 60일 정도 꾸준히 나를 위한 습관 하나를 만들면 역류성 식도염은 물론 건강해진 몸 상태를 만들 수 있습니다.

바로, 오늘부터 나를 위한 습관 1일을 시작해 보시기 바랍니다.

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