여름은 해변, 수영장 파티, 야외 콘서트 그리고 여름휴가 등으로 야외활동이 많아지는 시간입니다. 이것은 또한 피부 관리가 필요한 시간이기도 합니다. 더 긴 시간의 햇빛과 덥고 건조하거나 습한 날씨는 겨울의 춥고 어두운 날과는 다르게 우리의 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 햇빛을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여름 피부 관리 꼭 챙겨야 할 필수 루틴 6단계 한번 알아보시기 바랍니다.
피부 관리 필수 루틴 6단계
1. 자외선 차단제
만약 피부를 위해 아무것도 하지 않는다면, 선크림만은 꼭 바르도록 합니다.
다음과 같은 기능을 제공하는 자외선 차단제를 선택합니다.
- 최소 SPF 30 이상
- 광범위한 스펙트럼 보호
- 입술 보호
가장 중요한 것은 태양으로부터 피부를 보호할 필요가 있다는 것입니다. 그렇지 않으면, 피부는 더 빨리 노화되고 피부암에 걸릴 위험이 증가합니다.
겨울철을 포함해 햇볕을 쬐면 언제든 자외선 차단제를 바르는 것은 필수입니다. SPF 15를 매일 사용하면 흑색종과 편평 상피세포암에 걸릴 위험을 약 40% 줄일 수 있으며 또한 피부 조기 노화로부터 보호해 줍니다.
여름에는 조금 더 높은 SPF 30 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
SPF 15 ~ 30 사이에 차단된 광선의 측면에서 큰 차이가 있지만, 30 이상에서는 큰 차이는 없습니다. SPF 지수와 더불어 확인할 부분은 피부암 발병 요인이 되는 두 유형의 UVA와 UVB 광선으로, 자외선 차단제는 이 두 광선으로부터 피부를 보호하는 것을 의미합니다.
자외선 차단제는 2~3시간마다 덧발라주며 입술도 발라 주도록 합니다. 많은 브랜드들이 특히 입술용 자외선 차단제를 판매하고 있으니 상품 구매 시 최소 SPF 30 이상 제품을 구매하도록 합니다.
2. 보습 유지
일반적으로 여름에는 공기가 겨울만큼 건조하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 피부 보습제는 사계절 필수이며 여름 보습제는 겨울보다는 가벼운 것을 사용합니다.
추가 보호 층을 제공하기 위해 SPF가 있는 보습제를 찾을 것을 추천하며 아침에만 바르지 말고 하루 종일 자외선 차단제를 보충하는 용도로 활용하길 바랍니다. 적어도 SPF 30이 필요하고 2~3시간마다 다시 발라야 합니다.
3. 옅은 화장
더운 날에 화장을 많이 하는 것은 불필요하게 느껴질 수 있습니다. 그리고 땀을 흘리면 화장이 더 잘 지워져 메이크업 루틴을 줄일 필요가 있습니다. 화장이 가벼워지면 피부가 숨을 쉴 수 있으며 피부가 휴식을 하면 오히려 화장이 잘 먹히게 됩니다.
4. 일주일에 1~2회 각질 제거
햇볕에 탔을 때는 각질을 제거하지 않는 것이 좋습니다. 겨울보다 여름에 더 자주 각질을 제거하는 것은 괜찮지만, 일주일에 한두 번으로 제한하도록 합니다. 너무 자주 하면 피부가 팽팽해지고 갈라지고 비늘이 생깁니다.
더위로 발생한 땀과 SPF, 기름의 찌꺼기만 제거할 수 있는 부드러운 각질 제거제를 사용합니다.
구매한 각질 제거 상품에 매일 또는 더 자주 사용을 권고하더라도 일주일에 한두 번 이상 각질을 제거하면 피부가 팽팽해지고 갈라질 수 있으며 햇볕에 탄 피부는 절대 각질을 제거하지 않도록 합니다.
5. 햇빛을 차단하는 액세서리 및 의류 착용
여름 야외 활동 시 다음과 같은 액세서리와 의류는 필수입니다.
- 챙이 넓은 모자
- UV-400 선글라스
- 직물 또는 자외선 흡수제를 사용한 어두운 색상의 옷
챙이 넓은 모자는 태양으로부터 얼굴과 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있고 선글라스 역시 도움이 됩니다. 특히 눈 보호를 위해 라벨에 UV-400이 있는 선글라스는 선택할 것을 추천합니다.
의류의 경우, 촘촘하게 짜인 직물과 느슨하고 어두운 색이 태양으로부터 가장 잘 보호해 줄 수 있습니다.
하지만, 청바지와 검은색 긴 티셔츠는 폭염에 선호하기 힘든 의상입니다.
최근, 의류 브랜드들은 화학적 자외선 흡수제나 태양 광선을 차단하기 위한 염료로 더 가볍고 여름 친화적인 옷 출시를 하고 있습니다. 여름 의류 구매 시 참고하시기 바랍니다.
6. 깨끗한 세안
날씨가 더울 때는 세수나 샤워를 꾸준히 해야 한다고 전문가들은 조언합니다.
우리의 몸은 피부에 수분을 유지하는 자연적인 보습 인자를 만듭니다. 잦은 세수나 샤워는 그것들을 씻어내 피부 윗부분이 탈수될 수 있습니다.
하루에 한 번 그리고 운동 후에 샤워를 하는 것을 추천하며 아침과 밤에는 은은한 클렌저와 미지근한 얼굴을 헹구도록 합니다.
또한 땀을 흘린 후 찬물보다는 미지근한 물로 씻도록 합니다.
여름은 겨울보다 햇볕이 강한 편입니다. 여름 피부에 필요한 것이 다른 것은 당연합니다. 햇빛에 더 많은 시간을 보낼 때는 자외선 차단제에 신경을 쓰는 것이 가장 중요하며 SPF 30 이상 제품을 2시간마다 다시 발라 피부를 조기 노화와 피부암으로부터 보호하도록 합니다.
가벼운 보습제를 바르고 화장을 가볍게 하여 일주일에 한 번 정도 각질을 제거하도록 합니다. 더불어 선글라스와 옷과 액세서리를 이용해 자외선 차단을 하도록 합니다. 건강한 여름을 나기 위한 여름 피부 관리 필수 루틴을 기억하고 여름은 물론 모든 계절에 피부를 행복하고 건강하게 유지하기 바랍니다.
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