전체 글279 여성 방광염에 좋은 운동법 3가지 스트레스와 많은 자극으로 예민해진 방광은 매우 불편할 수 있습니다. 자주 화장실을 찾게 되고 심지어 일상 활동을 방해할 뿐만 아니라 요실금 증상과 우울증으로 이어질 수 있습니다. 오랜 좌식생활로 뭉쳐진 골반 주위의 근육을 풀어주고 또 근육을 강화시키는 것으로 편안한 하루를 보낼 수 있습니다. 방광의 건강을 위해 골반 근육 운동과 방광 주변의 약해진 근육의 힘을 회복시킬 수 있는 운동을 소개드리겠습니다. 간단한 운동으로 치료하는 데 도움이 되는 팁을 확인하십시오. 1. 케겔 운동 케겔 운동은 방광 근육을 조절하는 가장 자연스러운 방법 중 하나로 간단한 습관으로 방광을 지탱하는 골반 근육을 강화시킬 수 있습니다. 올바른 수행 방법은 아래와 같습니다. (1) 편안한 자세로 앉으세요. (2) 숨을 내쉬면서 괄약.. 2022. 7. 7. 방광염 증상과 원인 그리고 치료방법 방광염이란? 방광염은 방광 압력, 방광 통증, 그리고 때때로 골반 통증을 유발하는 만성 질환입니다. 통증은 가벼운 불편함부터 심한 통증까지 다양합니다. 방광은 소변을 저장하는 속이 빈 근육 기관입니다. 방광은 가득 찰 때까지 팽창한 다음, 골반 신경을 통해 소변을 볼 때라는 신호를 뇌에 보냅니다. 이것은 대부분의 사람들에게 소변을 보고 싶은 충동을 유발합니다. 방광염의 경우, 이러한 신호들이 뒤섞여 소변을 더 자주 보고 소변을 더 많이 볼 필요성을 느낍니다. 방광염은 여성에게 가장 자주 영향을 미치고 일생에 걸쳐 오랫동안 영향을 미칠 수 있습니다. 방광염 증상 방광염의 징후와 증상은 사람마다 다릅니다. 만약 방광염을 가지고 있다면, 증상도 시간이 지남에 따라 변화할 수 있고, 생리, 오랜 시간 동안 앉아.. 2022. 7. 5. 방광염에 좋은 음식과 치료법 소변을 볼 때 요도 끝에 찌릿한 통증이 있고 소변 색도 탁하고 냄새가 나며 시원하게 나오지 않아서 잔뇨감으로 자주 화장실을 가게 되고, 특히 저녁이면 잘 못 잘 정도로 고통스러운 방광염으로 고생 중이신가요? 혹 '나만 느끼는 불편함일까~' 생각하시는 분이 있으시다면 방광염은 생각보다 흔합니다. 사실, 대략 여성 2명 중 1명은 일생 동안 방광염에 걸릴 수 있는 질병입니다. 특히 남성에 비해 여성 발병률이 높은 방광염은 치료를 해도 잘 낫지 않는 고질병 중 하나로 육체적 정신적으로 피로하고 스트레스를 많이 받아 면역 기능이 저하된 상태에서 복부가 냉기에 오래 노출되면 방광의 면역이 저하되어 발생할 수 있는 질병입니다. 방광염 통증을 완화하고 일상생활에서 예방과 치료할 수 있는 음식과 방법을 소개드리겠습니다.. 2022. 7. 2. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음
