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족저 근막염 증상, 원인 그리고 치료법 움직이지 못하게 하는 고통만큼 일상생활을 방해하는 건 없습니다. 발뒤꿈치 아래쪽에 통증이 있다면 바로 병원 방문을 하셔서 검사를 받아보시기 바랍니다. 이 글을 읽고 계신 당신의 근막 인대가 염증을 일으켜 고통을 야기할 수 있습니다. 염증의 원인과 정도에 따라 비수술적 치료로 완화를 찾을 수도 있지만 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해볼 수도 있습니다. 그럼 족저 근막염, 증상 및 원인, 치료 방법에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 족저 근막염이란? 족저 근막염은 발뒤꿈치 바닥 쪽에서 통증을 유발합니다. 족저 근막은 발 뒤꿈치와 발 앞부분을 연결하는 굵은 거미줄 모양의 인대입니다. 충격 흡수제 역할을 하며 발바닥을 받쳐주어 걷기를 돕습니다. 족저 근막염은 가장 흔한 정형외과 질환 중 하나로 족저.. 2022. 8. 30.
알티지 오메가-3 란? 오메가-3의 효능 알티지 오메가-3와 오메가-3의 차이점은 무엇인가? 오메가 3은 알겠는데 앞에 갑자기 붙은 알티지(rTG)는 뭘까요? 알티지(Re-esterified TriGlyceride : rTG)는 오메가 -3가 몸에 잘 흡수될 수 있는 형태로 일반적인 오메가 3의 어유보다 3.5 배 더 많은 세포에서 오메가 -3 수치를 증가시킵니다. 오메가-3의 재 에스테르화 트리글리세라이드(rTG) 형태는 위장 부작용이 적을 뿐만 아니라 오메가-3의 EE 형태보다 흡수가 잘 됩니다. 오메가 3, 엄밀히 말해 생선 기름이죠. 이 어유를 영양제로 왜 챙겨 먹어야 하는지, 체내 흡수 높아진 알티지 오메가 3의 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 알티지 오메가-3의 효능 생선 기름은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 일반.. 2022. 8. 24.
아스퍼거 증후군이란? 증상 그리고 치료법 아스퍼거 증후군이란? 아스퍼거 증후군은 자폐증의 한 형태입니다. 아스퍼거 증후군은 2013년까지 미국정신의학협회의 정신장애 진단 및 통계 매뉴얼에 등재된 독특한 진단으로, 많은 의사들이 여전히 아스퍼거 증후군이라는 용어를 사용하고 있지만, 모든 자폐증 진단은 자폐 스펙트럼 장애(ASD:Autism Spectrum Disorder)이다. 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 높은 지능을 가지고 있고 평균적인 언어 능력보다 더 나을 수 있습니다. 아스퍼거 증후군은 자폐증의 고기능적인 형태로 여겨집니다. 이 질환은 의사들이 "고기능" 유형의 자폐스펙트럼 장애(ASD)라고 부르며 이것은 다른 종류의 자폐 스펙트럼 장애보다 증상이 덜 심각하다는 것을 의미한다. 아스퍼거 증후군 증상 아스퍼거 증후군 증상은 유아기에 시작.. 2022. 8. 23.
콜레스테롤 킬러, 레시틴의 효능과 레시틴이 풍부한 음식 레시틴이란? 레시틴은 신체 조직에서 자연적으로 발견되는 물질로 지방산으로 구성되어 있습니다. 레시틴은 우리 몸에서 유화제 역할을 하는데, 이것은 지방과 기름을 부유시키고 그것들이 다른 물질들과 섞이는 것을 막아준다는 것을 의미합니다. 레시틴 보충제는 높은 콜레스테롤 치료, 모유 수유 보조제, 궤양성 대장염 치료 등을 돕기 위해 구입할 수 있습니다. 레시틴의 효능 1. 콜레스테롤을 낮춘다. 레시틴의 가장 잘 알려진 장점은 콜레스테롤을 낮추는 효능입니다. 연구자들은 콩 레시틴이 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이고 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 데 기여할 수 있다는 것을 발견했습니다. 2. 심장 건강 개선 콩에서 나오는 레시틴은 심혈관 건강을 증진시킬 수 있는데, 특히 고혈압이나 심장병이 이미 발병할 .. 2022. 8. 22.
심장건강을 위한 히스티딘, 효능과 히스티딘이 풍부한 음식 히스티딘(Histidine) 이란? 일상적인 식단에서 다양한 아미노산, 우리의 몸이 스스로 만들 수 없는 필수 아미노산을 섭취하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 필수 아미노산의 결핍은 면역 기능 저하, 근육량 감소, 식욕의 변화 등과 같은 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 인간의 몸은 많은 대사과정을 위해 히스티딘이라고 불리는 아미노산을 필요로 합니다. 왜 그럴까? 예를 들어, 히스티딘은 면역 기능, 심장 건강 등에 영향을 미치는 적절한 적혈구와 히스타민 및 카르노신이라는 물질을 생성하는 것을 돕습니다. 구체적으로 히스티딘이 우리 몸에서 어떤 기능과 역할을 하는지 좀 더 살펴보도록 하겠습니다. -. 염증 및 산화 스트레스 감소합니다. -. 적혈구를 생성하고 정상적인 헤모글로빈 수.. 2022. 8. 17.
장 건강을 위한 글루타민 효과와 알아야할 복용법 글루타민은 신체에서 많은 기능을 하는 중요한 아미노산입니다. 단백질의 구성 요소이고 면역체계의 중요한 부분이며 게다가, 글루타민은 장 건강에 특별한 역할을 한다. 여러분의 몸은 자연적으로 이 아미노산을 생산하거나 많은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 그럼 오늘 글루타민이 왜 중요한지 그 효과와 주의사항에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 글루타민이란? 글루타민은 아미노산으로 아미노산은 몸에서 많은 역할을 하는 분자입니다. 아미노산의 주요 목적은 단백질의 구성 요소 역할을 하는 것입니다. 단백질은 신체 장기에 매우 중요합니다. 혈액 속의 물질을 운반하고 해로운 바이러스와 박테리아를 물리치는 것과 같은 여러 기능을 합니다. 아미노산은 L-글루타민과 D-글루타민의 두 가지 형태로 존재한다. 음식과 보충제에.. 2022. 8. 12.
락토페린 효능과 부작용, 복용시 주의 사항 락토페린은 인간과 소의 우유에서 자연적으로 발견되는 단백질입니다. 또한 타액, 눈물, 점액 및 담즙과 같은 신체의 여러 다른 체액에서도 발견됩니다. 락토페린은 아기가 태어난 후에 생산되는 모유의 첫 번째 유형인 초유에서 가장 많이 발견됩니다. 체내에서 락토페린의 주요 기능은 철과 결합하고 운반하는 것을 포함한다. 또한 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 항산화 및 항염증 효과를 위해 락토페린 보충제를 복용합니다. 락토페린 분말은 일반적으로 유전자 변형 쌀에서 공급되지만 소의 우유에서도 나올 수 있습니다. 락토페린 효능 락토페린과 락토페린 보충제는 널리 연구되어 왔으며 건강상의 이점이라고 알려진 효과에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 감염 억제 및 면역 기능 증진 락토페린은 세균, 바이러스, .. 2022. 8. 10.
우울증 자가진단 테스트 우울증인가 아니면 불안인가? 모든 사람은 두려움, 걱정, 슬픔의 시간을 겪습니다. 하지만 그 부정적인 감정들이 너무 강렬해서 그런 감정들을 통제할 수 없다고 느낄 때, 우리는 그것을 괴로움이라고 부를 수 있습니다. 괴로움, 고통은 광범위한 부정적인 감정을 포함할 수 있으며 모든 사람의 경험은 지극히 개인적인 것입니다. 주요 문제가 우울하고 비참한 경우, 또는 사물에 대한 흥미나 즐거움이 없는 경우, 우리는 우울증이라고 부릅니다. 주요 문제가 공황장애를 갖는 경우, 또는 항상 긴장하고 걱정하는 경우, 우리는 그것을 불안이라고 부릅니다. 두 가지 모두를 경험하는 것은 꽤 흔한 일입니다. 당신이 그것을 괴로움이라고 부르든, 우울증이라고 부르든, 아니면 불안이라고 부르든, 그것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은.. 2022. 8. 9.
우울증 초기 증상과 치료방법 우리는 하루에도 여러 감정에 빠지곤 합니다. "우울하다"라는 상태를 간혹 자신의 감정을 표현하기 위해 가볍게 사용하는 정도일 수도 있고 살면서 가끔 경험하는 슬픈 순간이나 시기일 수도 있고 아니면 지속적이고 깊은 어두운 감정으로 우울증을 겪게 되는 경우도 있습니다. 슬프거나 불행하다는 감정과 우울하다는 것은 같은 것은 아닙니다. 감정 상태와 우울증 질환을 구별할 수 있는 몇 가지 증상과 단계들을 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우울증 초기 증상 우울증의 증상을 다양하지만 공통적으로 특정된 증상들이 있습니다. 예를 들어 "극심한 피곤함을 느끼거나 번아웃을 얼마나 자주 느끼는가?", "평소보다 말을 느리게 하거나 느리게 움직이는 자신을 자주 발견하는가?". 우울증이 심할수록 이런 증상이 더 자주 나타나.. 2022. 8. 7.
류신이 풍부한 음식과 식품별 류신 함유량 우리 몸에서 필요로 하는 20개의 아미노산 중 9개는 음식 통해 필수적으로 섭취해야 하는 아미노산입니다. 9개 중 3개는 분지 사슬 아미노산 (BCAAs:Branch-chain amino acids)으로 류신(Leucine), 발린(Valine),이소류신(Isoleucine)이 있습니다. 모든 BCAA는 근육을 회복하고 형성하는데 중요하며 일부 연구자들은 류신이 그중 가장 중요하다고 말합니다. BCAA는 체내에서 만들 수 없기 때문에 음식을 통해 충분한 섭취하는 것이 근육 손실을 예방할 수 있니다. 류신은 상처를 치료하는 데도 도움이 되며 게다가 성장 호르몬의 분비를 개선하며 뼈와 근육의 성장과 기능에 중요한 역할을 합니다. 류신이 풍부한 음식과 함께 우리 체내에 어떤 기능과 효능을 갖는지 알아보시기 바.. 2022. 8. 4.
공황장애 증상 5가지 공황장애란? 뚜렷한 원인이 없는 갑작스럽고 압도적인 공포나 두려움을 느낄 때 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 심장박동, 호흡곤란, 땀과 같은 신체적 증상도 있을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 살면서 한두 번 공황 발작을 경험하며 다른 사람들은 공황 발작을 더 규칙적으로 경험하는데, 때로는 뚜렷한 원인도 없습니다. 공황장애는 공황발작이 재발하는 것에 대해 적어도 1개월 이상 지속되는 것을 공황장애로 정의합니다. 공황장애의 증상은 압도적이고 무서울 수 있지만 치료로 관리하고 개선할 수 있으니 반드시 전문가에게 도움을 구하는 것이 증상을 줄이고 삶의 질을 향상할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 불안과 공황발작, 공황장애 차이점 불안인가 아니면 공황발작인가? 보통 사람들은 종종 두 용어들을 서로 바꿔서 .. 2022. 8. 3.
운동에 진심이신 분을 위한 L-아르기닌 효능과 부작용 아연, 마카와 함께 3대 운동 영양소로 알려진 아르기닌, 헬린이에서 헬창으로 거듭나기 위해 노력 중이신 분들을 위해 오늘은 L-아르기닌에 대해 알아 보도록 하겠습니다. L-아르기닌이란? L-아르기닌은 아미노산입니다. 우리 몸에서 아미노산은 단백질의 구성 요소로 반필수 또는 조건적으로 필수 아미노산으로 임신, 유아, 심각한 질병 및 외상을 포함한 특정 상황과 조건에서 필수적으로 필요한 것을 의미하며 특히, 면역계의 건강과 기능을 담당하고 있습니다. 아미노산 성분 중 하나인 L-아르기닌은 우리 몸의 근육 생성과 더불어 지방 감소 및 혈압과 혈당 조절에 도움을 주는 효능이 있습니다. 그럼 아르기닌 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. L-아르기닌의 효능 L-아르기닌 영양제는 운동선수와 고혈압과 같.. 2022. 8. 3.

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