바디 테라피145 살빠지는 건강한 모닝 루틴 8가지 당신의 체중 감량 목표가 무엇이든 간에, 좀처럼 빠지지 않은 살 때문에 어려움을 느낄 수 있습니다. 체중 감량을 위해 뭔가 큰 결심과 변화를 고민하고 있다면 잠시 조급한 마음을 내려놓고 간단하지만 효과적인 살 빠지는 모닝 루틴을 살펴보기 바랍니다. 체중 관리는 당신이 어느 나이 대이건 늘 신경 쓰고 관리해야 하는 부분입니다. 큰 결심이나 고통을 수반하면서 하는 단기간의 고강도 다이어트보다 부담 없이 늘 당신이 할 수 있는 모닝 루틴에 약간의 변화를 주는 것으로 살을 빼고 체중 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 살 빠지는 모닝 루틴 8가지 살펴보시기 바랍니다. 살 빠지는 모닝 루틴 8가지 1. 고단백 아침식사 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사로 여겨지는 데는 그만한 이유가 있습니다. 당신이 아침으로 .. 2023. 3. 29. 40대 여성 살 찌는 원인과 하루 권장 칼로리 40대 여성은 갱년기에 접어들게 되면서 계속 살이 찐다고 호소하는 사례가 많습니다. 예전에 비해 몸이 좀 더 피곤한 거 같은데 왜 살이 찔까요? 이유는 다양합니다. 이는 40대 이후부터 시작되는 여성의 호르몬과 신진대사의 변화, 음식 선택과 활동 수준 등 다양한 측면에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 나이가 들면서 변하는 여성의 몸, 40대 여성 살찌는 원인과 하루 권장 칼로리에 대해 좀 더 자세히 알아보시기 바랍니다. 40대 여성 살찌는 이유 5가지 30대와 비교했을 때 크게 달라지지 않은 일상인데 40대에 접어들면서 의식하지 못한 신체 변화가 발생합니다. 가장 큰 요인으로 호르몬 변화와 그에 따른 대사변화, 근육 감소와 수면 질 저하 등이 있습니다. 40대 여성 이 살찌는 원인에 대해 좀 더 자세히 .. 2023. 3. 27. 성인 수면 7시간 이상 해야하는 이유 숙면을 취하는 것은 우리 건강에 굉장히 중요합니다. 건강한 수면은 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹고 운동하는 것만큼이나 중요합니다. 수면 시간은 사람마다 차이가 있지만, 대부분의 성인은 7시간에서 9시간의 수면을 필요로 합니다. 하지만 성인 대다수는 충분한 수면을 취하지 못하는 것이 현실입니다. 수면 부족은 건강의 근간을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문에, 충분한 수면 시간을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 성인 수면 7시간 이상해야 하는 근본적인 이유에 대해 좀 더 자세히 알아보시기 바랍니다. 잠을 더 자야 하는 10가지 이유 1. 체중 감소를 돕습니다. 많은 연구들이 하룻밤에 7시간 미만의 수면으로 정의되는 짧은 수면은 체중 증가와 더 높은 체질량 지수(BMI)와 연관이 있다고 보고하고 있습니다. 실제.. 2023. 3. 24. 자궁내막증 단계별 증상과 치료법 자궁내막증의 원인은 알려져 있지 않지만 자궁내막 조직이 자궁 밖에서 자라면서 발생하게 됩니다. 자궁내막증은 호르몬 변동과 함께 악화될 수 있는 고통스러운 증상을 일으킬 수 있습니다. 자궁내막증은 자궁내막과 비슷한 조직이 난소, 장, 골반에 늘어선 조직에서 자랄 때 발생하며 자궁내막 같은 조직이 골반을 넘어 퍼지는 일은 드물지만 불가능한 일은 아닙니다. 자궁 밖에서 자라는 자궁내막과 같은 조직을 "자궁내막 임플란트"라고 합니다. 생리 주기의 호르몬 변화는 잘못 위치한 자궁내막 같은 조직에 영향을 미쳐 그 부위가 염증을 일으키고 고통스럽게 합니다. 좀 더 자세한 자궁내막증 단계별 증상과 치료법에 대해 알아보시기 바랍니다. 자궁내막증 단계별 증상 자궁내막증의 증상은 다양합니다. 어떤 사람의 경우 가벼운 증상을.. 2023. 3. 20. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 37 다음
