바디 테라피145 케토제닉 다이어트 실패하는 8가지 이유 케토제닉 또는 케토 다이어트는 체중을 줄이고 건강을 개선하고자 하는 많은 사람들이 선택하는 저탄수화물 식사 방법입니다. 그러나, 케토 다이어트의 이점을 얻기 위해서는 탄수화물은 일반적으로 하루에 20~50g으로 줄여야 하며 이는 체중 감소로 이어지고 심장 건강과 혈당 조절을 개선할 수 있습니다. 하지만 잘못된 실행으로 케토 다이어트의 체중 감량 노력을 방해할 수 있습니다. 당신의 노력이 헛되지 않도록 케토 다이어트 시 실패하는 8가지 이유 살펴보시기 바랍니다. 1. 너무 많은 탄수화물 섭취 케토제닉 식단에서 살을 빼지 못하는 주된 이유 중 하나는 너무 많은 탄수화물을 섭취하고 있기 때문입니다. 우리 몸이 포도당 대신 에너지를 위해 지방을 태우는 대사 상태인 케토시스 상태에 도달하기 위해서는 탄수화물 섭취.. 2023. 3. 13. 노인 수면 장애 원인과 증상, 건강한 수면 방법 수면 장애는 노인들에게 꽤 흔하며, 건강 상의 문제, 약물 치료, 근본적인 수면 장애 등의 이유로 발생하게 되면 특히 비만, 당뇨 그리고 심혈관 질환과 같은 만성 질환이 수면 장애를 가져올 수 있는 주요 원인이 될 수 있습니다. 대개 사람들은 나이가 들면서 수면 패턴이 변하지만 수면 장애와 피곤하게 기상하는 것이 정상적인 노화의 일부는 아닙니다. 노인 수면 장애의 원인과 증상, 어떻게 해야 건강한 수면을 할 수 있을지 방법에 대해 살펴보시기 바랍니다. 노인 수면 장애의 원인 노인을 포함한 모든 연령대의 사람들은 수면 장애의 영향을 받을 수 있습니다. 불면증은 특히 노인들에게 흔한 증상이지만 건강 상의 문제, 약물 복용, 나쁜 수면 습관 또는 수면 환경과도 관련이 있을 수 있습니다. 수면 장애를 일으키는 .. 2023. 3. 11. 만성 피로 갑상선 기능 저하증일까? 갑상선 질환은 매년 인구 1,000명 중 1.56명이 발생하는 질환으로 남성의 경우 평균 0.54명에 반해 여성의 경우 2.57명으로 여성 발병률이 높습니다. 갑상선 기능 저하증은 우리 몸의 갑상선이라는 조직에서 갑상선 호르몬이 제대로 분비되지 않아 발생하게 됩니다. 갑상선 호르몬 분비 이상으로 우리 몸은 갑자기 살이 찌고 무기력해지면서 온종일 누워있게 되며 특히 여성에게 흔하게 나타나는 질환입니다. 견디기 힘든 무력감과 피로로 힘들어지는 갑상선 기능 저하증 증상과 원인, 또 어떻게 해야 극복할 수 있는지 알아보시기 바랍니다. 갑상선 기능 저하증 증상 갑상선 기능 저하증 증상은 심각성에 따라 다릅니다. 증상은 주로 몇 년에 걸쳐 천천히 발전하는 경향이 있습니다. 처음에는 피로와 체중 증가로 갑상선 기능 .. 2023. 3. 8. 가슴 쥐어짜는 통증 변이형 협심증 변이형 협심증은 일반 협심증과는 달리 휴식 중이거나 잠들어 있을 때 발생하는 반면 일반 협심증은 일반적으로 운동이나 격렬한 운동을 할 때 발생합니다. 변이형 협심증은 혈관벽에서 심장의 평활근 조직 수축으로 관상 동맥이 좁아져 혈관 경련으로 이어져 발생합니다. 하지만 일반 협심증은 지방 축적과 동맥이 굳어지는 증상에 의한 혈관의 영구적인 폐색으로 인해 발생합니다. 일반 협심증과 차이가 있는 변이형 협심증 증상과 치료법에 대해 알아보시기 바랍니다. 변이형 협심증 증상 변이형 협심증은 일반적으로 20~30대 주로 젊은 층에 나타나며 증상은 하루 중 특정 시간, 수면 중 또는 새벽 시간에 정기적으로 발생하는 경향이 있습니다. 나타나는 대부분의 증상은 다음과 같습니다. 간헐적 가슴 통증은 휴식 중, 수면 중 또는.. 2023. 3. 7. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 37 다음
