미술 심리 치료란?

  미술 심리 치료는 창의적인 표현이 치유와 정신적 행복을 촉진할 수 있다는 생각에 뿌리를 둔 기술입니다. 심리적 장애를 치료하고 정신 건강을 증진시키기 위한 예술적 방법의 사용을 미술 심리 치료라고 합니다.  사람들은 의사소통, 자기표현, 그리고 치유를 위해 수천 년 동안 예술에 의존해 왔습니다. 

  의사들은 정신적 문제를 가진 사람들을 종종 그림이나 다른 예술작품으로 자신을 표현 것으로 치유 한 방법으로 이끌었습니다. 미술은 치료 분야의 중요한 부분이 되었고 몇몇 심리 평가와 치료 기술에서 사용됩니다.

 

 

 

 

미술 심리 치료 기술

    미술 심리 치료의 목표는 사람들이 자기표현을 통해 개인적인 통찰력을 얻고 새로운 대처 방법을 찾는 데 있습니다.

    미술의 창조 또는 감상은 사람들이 감정을 바라보고, 자아 인식을 발달시키고, 스트레스에 대처하고, 자존감을 높이고, 사회적 기술을 돕기 위해 사용됩니다.

 

  미술 심리 치료에 사용되는 기술은 아래와 같습니다.

 

   콜라주,색칠 공부,낙서,그림 그리기,핑거페인팅,사진 찍기,조각하기,점토 작업

 

    미술 치료를 통해 무엇을 만들거나 그렸는지 또 그것을 어떻게 느꼈는지에 대해 전문가들은 분석하고 미술 작업물을 파악해 생각, 감정, 행동에 영향을 미칠지도 모르는 주제와 갈등을 찾을 수 있습니다.

 

 

 

미술 심리 치료는 어떤 도움이 될 수 있을까요?

  미술 심리 치료는 광범위한 정신 장애와 심리적 고통을 치료하는 데 사용될 수 있고 많은 경우에 집단 치료나 인지 행동 치료와 같은 다른 심리 치료 기술과 함께 사용될 수 있습니다.

 

  미술 치료에 사용될 수 있는 상황은 아래와 같습니다

 

• 우울증
• 불안
• 가족 또는 대인관계 문제
• 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
• 스트레스
• 섭식장애
• 노화 관련 문제
• 물건 사용 장애
• 암과 같은 병세 치료 

 

   

미술 심리 치료의 좋은 점은 무엇일까요? 

  미국 미술치료 협회 연구에 따르면, 1시간 미만의 창의적 활동은 예술적 경험이나 재능에 상관없이 여러분의 스트레스를 줄이고 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

 미술 심리 치료사는 그림 그리기, 조각하기, 그리고 어린아이부터 나이 든 어른에 이르는 다양한 연령의 콜라주를 포함한 다양한 미술 방법을 사용할 수 있습니다.   감정적 트라우마, 신체적 폭력, 가정 폭력, 불안, 우울증, 그리고 다른 심리적인 문제들을 경험한 분들은 자신을 창조적으로 표현함으로써 극복하고 회복할 수 있습니다.

 

  미술 심리 치료가 활용될 수 있는 몇 가지 상황은 다음과 같습니다.

 

• 성인의 과도한 스트레스 경험
• 아이의 학교나 집에서 행동이나 사회적 문제 경험
• 어린이나 성인 정신적 충격을 받은 경험
• 학습 장애가 있는 어린이
• 뇌 손상을 입은 채 살고 있는 사람

 

   트라우마를 경험한 성인들에 대한 연구에서, 미술 심리 치료는 트라우마 증상을 현저히 줄이고 우울증 수준을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

 

    미술 심리 치료의 효과에 대한 한 리뷰는 암 치료를 받고 있는 환자들이 삶의 질을 향상하는데 도움을 주고 다양한 심리적 증상들을 완화시키는 것을 발견했습니다. 한 연구는 예술 치료가 양로원에 사는 노인들의 우울증을 줄이고 자존감을 증가시킨다는 것을 발견했습니다.

 

 

 

 

미술 치료 시 고려 사항

  만약 여러분이나 여러분이 사랑하는 누군가가 미술 치료에 대해 생각하고 있다면, 치료 전에 알아야 할 몇 가지 일반적인 오해와 사실들이 있습니다.

 

  -. 예술적 경험이나 능력이 필요하지 않습니다.

     미술 심리 치료에 참여하기 위해 예술적 능력이나 특별한 재능이 필요하지 않으며, 어린이, 청소년, 그리고 어른을 포함한 모든 연령대의 사람들이 예술 치료로부터 혜택을 받을 수 있습니다.

 

    몇몇 연구는 예술의 존재만으로도 정신 건강을 증진시키는 데 한몫을 할 수 있다고 제안합니다.

 

  -. 미술 수업과는 다릅니다.

     종종 미술 심리 치료 시간이 미술 수업과 어떻게 다른지 궁금해합니다. 미술 수업이 기술을 가르치거나 특정한 완제품을 만드는 것에 초점을 맞춘다면, 미술 치료는 여러분의 내적 경험에 더 집중할 수 있도록 하는 것입니다.

 

    자신의 인식, 상상력, 그리고 감정에 집중할 수 하고 그들의 내면을 더 많이 표현하는 예술을 창조하도록 장려됩니다.

 

  -. 미술 심리 치료는 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 

     미술 치료가 성공하기 위해 높은 수준의 창의력이나 예술적 능력이 필요한 것은 아니지만, 그들이 창의적이거나 예술적이지 않다고 믿는 성인들은 그 과정에 저항하거나 회의적일 수 있습니다.

 

    또 미술 심리 치료법이 모든 종류의 정신 건강 상태에 효과적인 것은 아닙니다. 예를 들어, 미술 심리 치료는 조현병의 양성 또는 음성 증상을 줄이는 데 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다.

 

 

 

 

미술 치료 어떻게 시작할까요?

  여러분이 미술 치료를 통해 자신의 문제점을 개선하고 싶으시다면 아래의 사항을 확인해 보세요. 

 

  -. 숙련된 전문가를 찾으세요.

     자격을 갖춘 미술 치료사들은 최소한 심리 치료 석사 학위를 소지하고 있으며, 추가적인 미술 치료 자격증을 소지하고 있습니다. 자격을 갖춘 미술 치료사를 찾으려면 검색 또는 다양한 앱을 활용해 보시는 것을 추천드립니다.

 

  -. 상담 전문가의 특기에 대해 물어보세요.

     모든 미술 치료사들이 모든 정신 건강 상태를 전문으로 하는 것은 아니다.

     예를 들어, 많은 사람들은 트라우마를 경험한 사람이나 약물 사용 장애를 가진 사람들과 함께 일하는 것을 전문으로 합니다.
 

  -. 건강보험관리공단에 문의해 보세요. 

     미술 치료는 여러분의 건강 보험에 적용되지 않을 수도 있지만, 치료사가 공인된 심리학자나 정신과 의사라면 보험처리가 가능합니다.

 

  -. 전문가가 당신에게 어떤 질문을 하는지 이해하고 그 질문에 답할 준비를 하세요. 

     처음 몇 시간 동안, 여러분의 미술 치료사는 여러분의 건강 배경과 현재의 관심사와 목표에 대해 물어볼 것입니다. 그들은 또한 드로잉, 그림, 조각 또는 다른 매체를 통해 파악하기 위한 몇 가지 주제를 제안할 수도 있습니다

 

     세션이 진행됨에 따라, 여러분은 아마 여러분의 예술과 그것이 여러분을 어떻게 느끼게 하는지에 대한 질문에 대답할 것으로 기대될 것입니다. 예를 들어 다음과 같습니다. 미술을 하면서 무슨 생각을 하고 있었나요? 그 예술작품이 추억을 불러일으켰나요?

 

 

    미술 심리 치료를 생각하시는 여러분은 마음이 많이 무겁고 힘드신 상황일 겁니다. 내 안에 커다란 문제로 생각되는 고민도 전문가와 상담을 통해 내면에 원인을 찾아서 확인하고 치료를 시작할 때 짓누르던 무게가 가벼워질 수 있습니다.

  한 걸음 내디뎌, 오늘보다 한결 가벼워진 내일을 만들어 보도록 합니다. 힘들지만 용기 낸 당신의 한 걸음을 응원합니다.