성인 ADHD 증상과 치료방법

   성인 주의력 결핍/과잉행동 장애(ADHD)는 주의력 집중의 어려움, 과잉 행동, 충동적인 행동과 같은 지속적인 문제들을 포함하는 정신 건강 장애입니다.

 

  성인 ADHD는 불안정한 관계, 좋지 않은 일이나 학교 성적, 낮은 자존감, 그리고 다른 문제들로 이어질 수 있습니다.

 

   성인 ADHD라고 불리지만, 증상은 어린 시절에 시작되어 성인이 될 때까지 계속됩니다. 어떤 경우에, ADHD는 성인이 될 때까지 인식되거나 진단되지 않습니다.

 

   성인 ADHD 증상은 어린이 ADHD 증상만큼 명확하지 않을 수 있습니다.

 

  성인의 경우, 과잉행동은 감소할 수 있지만, 충동성, 불안감, 주의력 집중의 어려움으로 인한 고통은 계속될 수 있습니다. 성인 ADHD의 증상을 인지하는 것이 중요하기 때문에 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

 

  이러한 증상에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

성인 ADHD 증상

 

   1. 주의력 결핍

      ADHD의 가장 뚜렷한 증상인 집중력 부족은 단순히 주의를 기울이기 어렵다는 것을 발견하는 것을 넘어섭니다. 
      -. 쉽게 산만해집니다.

      -. 대화에서 다른 사람의 말을 듣는 것을 어려워합니다.

      -. 세부 사항을 간과합니다.

      -. 작업 또는 하던 일을 완료하지 못합니다.

 

   2. 과도한 집중 / 과잉 행동

       ADHD를 앓고 있는 사람은 어떤 것에 너무 몰두해서 주변의 다른 어떤 것도 모르게 될 수 있습니다.
      이런 종류의 집중은 시간 가는 줄 모르고 주변 사람들을 무시하는 것을 더 쉽게 만듭니다. 이것은 관계 오해의 소지가 있습니다.

 

   3. 무 체계, 무질서 정리하는데 어려움

      ADHD를 앓고 있는 사람은 모든 물건을 올바른 장소에 보관하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

   4. 시간 관리에 대한 어려움

        ADHD를 앓고 있는 사람들은 종종 그들의 시간을 효과적으로 관리하는 것을 어려워합니다.

       -. 일을 꾸물거리다.

       -. 행사에 늦다.

       -. 그들이 지루하다고 생각하는 과제를 무시한다.

       -. 그들은 미래나 과거에 집중하는데 어려움을 겪고 ADHD를 앓고 있는 사람들에게는 종종 "지금"이 가장 중요한 문제입니다.

 

 

   5. 건망증

      가끔 우리는 무언가를 잊어버리곤 합니다. 하지만, ADHD를 앓고 있는 사람에게는 건망증이 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 여기에는 무언가를 어디에 두었는지 또는 지켜야 할 중요한 날짜를 정기적으로 잊어버리는 것이 포함될 수 있습니다.

 

     결론적으로 건망증이 직업과 대인관계에 영향을 미치느냐입니다. 간혹 ADHD 관련된 증상에 대해 잘 알지 못한다면, 그저 다른 사람들에게 부주의나 지능의 부족과 쉽게 혼동될 수 있습니다.

 

 

 

 

   6. 충동성

        ADHD를 앓고 있는 사람의 충동성은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 나타날 수 있습니다.
        -. 대화 중에 다른 사람을 방해합니다.

 

        -. 일을 서둘러 끝냅니다.

        -. 결과에 대한 많은 고려 없이 행동합니다.

       한 사람의 쇼핑 습관은 종종 ADHD의 좋은 징조입니다. 충동구매, 특히 일반적인 사람들이 선호하지 않는 불필요한 품목의 반복적인 구매는 성인 ADHD의 일반적인 증상입니다.

 

 

   7. 감정적인 걱정

        ADHD가 있는 삶은 여러분의 감정이 끊임없이 변화하는 것처럼 도전적으로 보일 수 있습니다. 쉽게 지루해하고 충동적으로 흥분을 찾는 경향이 있습니다.

 

       작은 좌절도 참을 수 없거나 우울증과 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 치료되지 않은 감정적인 걱정은 개인적인 관계와 직업적인 관계를 복잡하게 만들 수 있습니다.

 

 

   8. 부정적인 자기 이미지

        ADHD를 앓고 있는 성인들은 종종 자신에 대해 지나치게 비판적이며, 이것은 부정적인 자아상을 초래할 수 있습니다.
       

       이러한 어려움을 개인적인 실패나 성취 부족으로 볼 수 있으며, 이것은 그들이 그들 자신을 부정적인 시각으로 보게 할 수 있습니다.

 

 

   9. 초조와 불안

      ADHD를 앓고 있는 성인은 계속해서 움직이고 무언가를 하고 싶어 하는 열망으로 즉시 무언가를 할 수 없을 때 바로 좌절을 느끼며 이것은 불안으로 이어집니다. 불안은 성인 ADHD의 매우 흔한 증상입니다.

     아이들과 마찬가지로, 어른들의 불안과 불안의 신체적 징후는 안절부절못하는 것을 포함할 수 있습니다.
     -. 주변을 자주 돌아다니며 자리를 계속 옮깁니다.

     -. 자신의 손이나 발을 툭툭 칩니다.

     -. 가만히 앉아 있기가 힘들어요.

 

 

 10. 피로
       피로는 ADHD를 앓고 있는 많은 성인들에게 나타나는 증상입니다. 그 원인은 아래와 같습니다.
       -. 과잉행동

       -. 수면 장애

       -. ADHD를 가진 성인들이 필요로 하는 지속적인 집중 노력

       -. ADHD 약물에 의해 야기되는 부작용

       원인이 무엇이든, 피로는 주의력 장애를 악화시킬 수 있습니다.

 

    위에 나열된 증상 중 하나가 계속해서 여러분의 삶을 방해한다면, 여러분이 ADHD를 앓고 있는지 의사와 상의하세요.
    다양한 유형의 의료 전문가가 ADHD 진단하고 치료할 수 있습니다. 

 

 

 

 

성인 ADHD

치료 방법

 

    ADHD를 앓고 있는 성인들이 그들의 상태의 어려움을 극복하기 위해 다양한 치료 옵션들이 있습니다. 자신에게 맞는 치료 방법을 통해 일상생활의 안정을 찾고 전반적으로 기분이 좋아지고 자신에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다. 

  의사에게 진찰을 받는 것은 중요합니다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 종종 다른 병에도 직면하기 때문입니다. 학습 장애, 불안 또는 다른 기분 장애, 강박 장애, 또는 마약이나 알코올 의존증을 가지고 있을 수 있습니다.

  1. 약물 치료

   ADHD를 앓고 있는 성인들은 종종 각성제를 처방하며 연구에 따르면 ADHD를 앓고 있는 성인의 약 3분의 2가 이러한 약물을 복용하면 증상이 크게 개선된다고 합니다.

 

 

 

  2. 행동 치료법

  -. 인지 및 행동 치료, 자존감에 도움이 될 수 있습니다.

 

  -. 휴식 훈련과 스트레스 관리입니다. 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 마련해 불안과 스트레스를 낮출 수 있습니다.  음악 듣거나, 가벼운 산책 하거나, 잠시 앉아서 호흡하기 등 자신의 환경에서 풀 수 있는 방법을 정하도록 합니다. 

 

  -. 라이프코칭, 여러분이 목표를 세우는데 도움이 될 것입니다. 게다가, 그것은 여러분이 집과 직장에서 조직적으로 지내는 새로운 방법을 배우도록 도와줄 수 있습니다.

 

  -. 직업 코칭 또는 멘토링입니다. 더 나은 업무 관계를 맺고 현장에서의 성과를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

  -. 가정교육과 치료요법입니다. 여러분의 가족 구성원이 ADHD를 더 잘 이해하도록 도와줄 수 있습니다.

 

  -. 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 합니다.

 

  -. 규칙적으로 충분한 잠을 잡니다. 일정한 시간에 수면을 취하고 기상을 합니다.
 

신체가 익숙해질 수 있도록 계속해서 반복하는 것이 중요합니다. 

 

    ADHD(주의력 결핍/과잉행동 장애)의 정확한 원인은 분명하지 않지만 관련 연구가 계속 진행 중에 있습니다.

 

   하지만, 치료가 불가능한 질환이 아니며 간단한 약물 치료 또는 행동 치료를 통해 충분히 개설될 수 있기 때문에 전문가를 만나 상담을 통해 자신에게 맞는 치료법을 처방받아 보다 나은 일상생활과 건강한 삶을 찾으시길 바랍니다.