방광염에 좋은 음식과 치료법

   소변을 볼 때 요도 끝에 찌릿한 통증이 있고 소변 색도 탁하고 냄새가 나며 시원하게 나오지 않아서 잔뇨감으로 자주 화장실을 가게 되고, 특히 저녁이면 잘 못 잘 정도로 고통스러운 방광염으로 고생 중이신가요? 

 

  혹 '나만 느끼는 불편함일까~' 생각하시는 분이 있으시다면 방광염은 생각보다 흔합니다. 사실, 대략 여성 2명 중 1명은 일생 동안 방광염에 걸릴 수 있는 질병입니다.

 

  특히 남성에 비해 여성 발병률이 높은 방광염은 치료를 해도 잘 낫지 않는 고질병 중 하나로 육체적 정신적으로 피로하고 스트레스를 많이 받아 면역 기능이 저하된 상태에서 복부가 냉기에 오래 노출되면 방광의 면역이 저하되어 발생할 수 있는 질병입니다. 

 

 

방광염 통증을 완화하고 일상생활에서 예방과 치료할 수 있는 음식과 방법을 소개드리겠습니다. 

 

1. 물을 많이 마시기

 

  가장 기본이며 가장 효과적인 방법으로 방광염과 싸우는 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 체액은 방광에 있는 박테리아를 씻어내는 신체의 메커니즘입니다.

 

 

  통증 때문에 화장실 가는 것이 두려워 수분 섭취를 줄이게 되면 통증은 심해지는 악순환이 될 수 있습니다. 

  많은 수분을 섭취하는 목적은 소변을 희석시키는 것이며 이렇게 하면 소변 시 느끼는 통증이 감소될 수 있습니다.

 

  다량의 수분 섭취를 위해 커피로 대체하시는 분들이 있으신데 카페인 성분은 오히려 방광을 자극해 증상을 악화시킬 수 있어 카페인이 들어 있는 음료는 피하시는 게 좋습니다. 물 또는 카페인 성분이 없는 차 섭취 (녹차, 홍차 제외)를 권장드립니다. 

 

 

2. 크랜베리

 

일명 "비뇨기계 청소부" 크랜베리, 작동 방식은 요로 감염을 유발하는 박테리아가 요로 벽에 달라붙는 것을 어렵게 만드는 것이며 또 소변의 산도를 높여 박테리아를 없애고 항염증 효과를 내기도 합니다.

 

 

  크랜베리는 방광염의 증상 완화뿐만 아니라 예방에도 탁월한 효능이 있습니다. 건강을 위한 팁을 추가로 드리면 크랜베리 구입 시 당절임 된 크랜베리 보다 무설탕 크랜베리 구매를 추천드리며 차 또는 주스로 드시는 걸 권장드립니다. 

 

 

 

3. 프로바이오틱스

 

  프로바이오틱스는 방광염의 또 다른 자연 치료제입니다. 질에는 자연적으로 발생하는 건강한 박테리아가 있습니다. 이 좋은 박테리아는 프로바이오틱스라고 불립니다.

 

  장 기능 개선, 면역력 강화, 체지방 감소, 피부 미용 등의 다양한 기능이 확인되는 프로바이오틱스는 요로에 있는 박테리아를 물리치는데 도움을 줍니다.

 

 

  여러분은 요구르트와 같은 많은 시판되는 음식에서 프로바이오틱스를 발견할 수 있으며 본인에게 적합한 프로바이오틱스 제품 또한 꾸준히 섭취 (최소 8주 이상) 하시는 걸 권장드립니다. 

 

 

4. 마늘

 

  구취를 유발하는 음식이라 거부감이 있을 수 있습니다만 한국인의 밥상에 마늘은 모든 음식에 들어갈 정도로 활용도가 높은 음식 중 하나입니다.

 

 

  마늘은 자연적으로 요로 감염을 유발하는 박테리아를 제거한다는 것이 밝혀졌습니다. 마늘의 추출물은 방광염과 암세포 증진을 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

  식사 때 마늘이 들어간 음식 챙겨 먹는 식습관으로 건강을 챙겨 보시는 건 어떨까요? 

 

 

5. 찜질팩 또는 발열 패드

 

찜질팩이나 발열 패드를 이용해 아랫배를 따뜻하게 하는 방법은 방광염 시 발생하는 통증을 완화시킵니다.

  차가운 복부를 따뜻하게 해서 순환을 촉진, 면역 기능이 좀 더 빠르게 회복되어 통증을 한결 줄어들게 됩니다. 찜질팩이나 발열 패드가 없으시다면 간편하게 붙이는 핫팩을 이용하셔도 좋습니다.

 

   혹시 여름이라 '핫팩을 붙이면 덥지 않을까?'라고 생각하실 수 있지만 핫팩을 붙이고 20~30분 정도 지나고 나면 통증이 완화되고 복부의 편안함을 느끼실 겁니다. 

 

  지금까지 방광염에 좋은 자가치료법 5가지를 알려드렸습니다.

 

  감기처럼 걸리기 쉽지만 평소 식습관을 통해 충분히 예방과 치료할 수 있으니 본인의 생활 패턴에 적용하기 쉬운 한 한, 두 가지 방법을 꾸준히 하시는 걸 권장드립니다. 

 

  소개드린 방광염에 대한 천연 치료법이 충분하지 않거나 통증이 심한 경우라면 주저 없이 바로 진료 상담을 잡으세요. 편안한 몸 상태를 만드는 것이 자신을 사랑하는 최선의 방법입니다.

 

 

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