편두통과 날씨의 상관관계, 치료와 예방법

  어떤 사람들의 경우, 편두통 발작을 일으키는 원인이 정확히 무엇인지 알지 못합니다. 뇌에 어떠한 자극이나 변화가 관련될 수 있습니다. 분명한 것은 편두통 발작을 일으키는 요인은 있다는 것입니다. 특정 음식, 호르몬 변화, 스트레스 등이 편두통 유발 요인으로 가장 많이 거론되며 날씨 또한 그 요인이 될 수 있습니다. 구체적인 편두통과 날씨의 상관관계와 지긋지긋한 편두통 치료와 예방법에 알아보시기 바랍니다. 

 

 

편두통과 날씨의 상관관계

  편두통 관련 분석에 따르면 편두통을 앓고 있는 사람들의 절반은 날씨의 변화로 편두통 증상을 유발한 경험이 있다는 통계가 있습니다.

  폭우, 갑작스러운 온도와 기압 변화는 모두 우리 뇌의 세로토닌 및 기타 뇌 화학 물질의 수준을 변경하여 이러한 편두통 공격에 기여할 수 있습니다. 날씨 변화는 다양한 반응을 일으킬 수 있기 때문에 연구자들이 한 가지 원인으로 좁히기는 어렵고 모든 사람이 각각의 날씨 변화에 같은 방식으로 반응하는 것도 아닙니다.

  예를 들어, 더위는 어떤 사람들에게는 편두통 발작을 유발하는 반면, 다른 사람들은 기온이 떨어지면 발작을 일으키는 경우가 있습니다. 어떤 사람들은 온도와 습도의 변화에 다른 사람들보다 더 민감하게 반응하기도 합니다.

  그 밖에 편두통 발작을 유발하는 많은 다른 요인들이 혼합되기도 합니다. 예를 들어, 습한 날에 발작을 일으킬 수 있지만, 특히 스트레스를 받거나 배가 고플 때만 편두통이 심해지는 경우도 있습니다. 

 

습도 변화

  습도, 온도, 편두통 사이에는 연관성이 있을 수 있지만 항상 일정한 것은 아닙니다. 일반적으로 습도와 온도가 높아지면 편두통 발작 요인이 될 수 있습니다. 따뜻하고 습한 날에 편두통에 대한 응급실 방문이 증가하는 것을 발견했으며 반대로 춥고 건조한 날에 하락하는 것을 발견했습니다.

  또 다른 연구는 덥고 건조한 날에 응급실 입원이 증가하는 것을 보여주었는데 덥고 건조한 날씨에 편두통 발작이 증가하는 한 가지 이유는 탈수 때문일 수 있습니다.

 

 

기온 변화

  온도 자체가 편두통 발작을 일으킬 수도 있지만, 온도에 대한 당신의 반응에 따라 편두통 증상은 차이가 있을 수 있습니다.

  연구에서, 기온에 민감한 사람들은 겨울 동안 편두통 발작을 더 많이 일으켰습니다. 온도에 민감하지 않은 사람들은 여름에 더 많은 발작을 일으켰지만 온도에 민감한 사람들인 경우, 추운 온도가 더 쉽게 변하는 것을 체감하게 됩니다. 

 

 

편두통과 날씨의 상관 관계

 

폭우

  폭우가 편두통에 미치는 영향을 직접적으로 조사하는 연구는 거의 없습니다. 2013년의 한 연구는 번개가 편두통을 앓고 있는 사람들의 두통과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 하지만, 왜 이런 편두통이 일어나는지에 대한 원인은 명확하지 않습니다.

  주요 원인으로 유추하는 것은 폭우는 기압의 변화와 관련이 있을 수 있으며 기압을 낮추는 것이 편두통과 관련이 있을 것으로 봅니다.  관련 연구 저자들은 편두통이 있는 사람들은 폭우 등이 예보될 때 미리 약을 복용할 것을 권고했습니다.

 

 

건조한 날씨

  다른 날씨 조건과 마찬가지로, 건조한 날씨가 편두통에 미치는 영향에 대한 상반된 정보가 있습니다. 이것은 날씨가 사람들에게 다르게 영향을 미치기 때문일 수도 있기 때문입니다.

  겨울에 춥고 건조한 공기는 우리 몸의 탈수를 초래하고 편두통 발작을 일으킬 수도 있다고 합니다. 반면, 다른 연구에서는 따뜻한 날씨에 습도가 높으면 편두통 발작의 가능성이 더 높다는 것을 시사한 바 있습니다. 

 

 

 

 

미세먼지

  먼지와 편두통의 관계는 알레르기와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 관련 연구는 먼지를 포함한 특정 알레르기에 대해 양성 반응을 보인 사람들이 편두통 발작을 더 자주 일으킨다는 것을 발견했습니다.

  또한 우리의 몸이 특정 알레르겐에 반응하는 상태인 알레르기 비염과 관련이 있을 수 있다고 제안했습니다. 알레르겐에 반응하는 염증은 이러한 편두통 발작의 한 원인일 수 있습니다.

 

 

바람

  바람은 종종 편두통을 유발하는 원인으로 언급됩니다. 편두통과 바람 사이의 관계를 조사했는데, 바람이 부는 날에는 일부 연구 참가자들에게서 편두통 발작 가능성이 더 높은 것을 발견했습니다.

 

 

기압

  기압은 공기 중의 압력을 측정한 것으로 기압이 상승한다는 것은 기압이 증가하고 있다는 것을 의미하며 기압이 떨어진다는 것은 기압이 감소하고 있다는 것을 의미합니다.

  기압이 두통에 어떤 영향을 미칠까요? 답은 혈관과 관련이 있습니다. 압력이 높아지면 혈관이 좁아지고, 압력이 떨어지면 혈관이 넓어집니다.

  기압과 편두통 관련 연구에서 기압이 약간 떨어졌을 때 편두통 발작이 증가한 것을 발견했습니다. 연구원들은 기압의 감소가 뇌의 혈관을 넓히고, 이는 세로토닌의 방출로 수치가 증가했다가 세로토닌 수치가 다시 떨어지면 혈관이 부풀어 올라 편두통 발작을 일으킬 수 있다고 보고하고 있습니다.

 

 

편두통 기타 유발 요인

  날씨 외에도 다른 환경적 요인들도 일부 사람들에게 편두통 발작을 일으킬 수 있습니다. 편두통을 유발하는 기타 요인으로 밝은 빛, 흡연 또는 간접흡연, 그리고 고도 변화가 포함됩니다.

 

빛

  햇빛은 편두통 발작을 일으킬 수 있습니다. 연구원들은 햇빛이 망막과 시신경을 통해 이동하고 뇌의 민감한 신경 세포를 활성화시킬 수 있다고 말합니다. 또 다른 이론은 태양에서 나오는 자외선이 혈관을 넓히는 피부 속 화학물질의 방출로 이어져 편두통 발작을 일으킬 수 있다는 것입니다.

  햇빛의 강도와 밝기는 편두통 발작을 일으키는지 여부를 결정하는데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서, 사람들이 여름 태양에 노출되었을 때 겨울 태양보다 더 많은 편두통 사고를 경험한 결과가 있습니다. 

 

 

흡연

  흡연과 간접흡연은 종종 편두통 유발 요인으로 언급됩니다. 흡연이 편두통에 미치는 영향에 대한 상충되는 데이터가 있지만 관련성이 높다고 지적했습니다.

  흡연 빈도는 편두통 발작에 기여할 수 있습니다. 구체적으로, 하루에 6개 이상의 담배를 피우는 것은 더 많은 편두통 발작을 일으켰으며 담배의 니코틴이 혈관을 좁히기 때문에 흡연은 편두통 발작을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류량이 적어지고 편두통의 한 요인인 뇌 활동이 감소하게 됩니다. 

 

 

고도 변화

  고도는 편두통에도 영향을 미칠 수 있습니다. 600 명 이상의 등산객을 대상으로 한 연구에 따르면 편두통 발작의 병력이 있으면 고도에서 모든 유형의 두통, 특히 편두통이 발생할 가능성이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 

  고도로 인항 편두통의 원인은, 높은 고도로 인한 산소 부족을 두통의 원인으로 확인했습니다. 

 

 

 

편두통 치료와 예방법

 

편두통 치료

  편두통에 대한 치료법은 현재 없지만, 발작을 예방하고 증상을 치료할 수 있는 조치를 취할 수 있습니다. 일반적으로, 규칙적으로 운동하고, 수분을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것은 편두통 발작의 수를 줄일 수 있습니다.

  편두통 증상이 나타나면 약이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 증상과 잠재적인 약에 대해 의사와 상의한 후 처방 약을 복용하거나 수마트립탄, 이부프로펜, 또는 아스피린과 같은 약으로 편두통 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

편두통 예방

  날씨를 조절할 수는 없지만 온도나 습도가 바뀌면 편두통을 더 잘 조절할 수 있다.

  한 가지 방법은 편두통 촉발 원인을 알아내는 것입니다. 편두통이 시작될 때 무엇을 하고 있는지 일기를 써서 시간이 지나면 어떤 날씨 패턴이 두통을 유발하는지 알 수 있도록 합니다. 

  에레누맵(아이모비그)와 같은 예방약을 복용하고 있다면 편두통이 유발되는 환경 조건에 미리 복용하도록 합니다.

  편두통 발작을 일으킬 수 있는 환경이나 날씨로 보일 때 야외 활동을 제한하도록 합니다. 그리고 만약 야외 활동을 해야 하는 상황이라면 햇볕 자극을 피하기 위한 자외선 차단 선글라스를 챙기도록 합니다. 

 

 

 

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  편두통 발작의 주요 증상은 두통이지만, 동반 증상으로 메스꺼움 또는 구토, 뿌연 시야 등을 경험할 수 있습니다. 편두통이 빛이나 소리에 민감하게 만든다면, 어둡고 조용한 방에 누워 있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 날씨가 크게 변하는 경우 아스피린, 이부프로펜, 또는 다른 처방된 약들로 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 그것들을 너무 자주 복용하는 것은 약물 남용 두통을 초래할 수 있으니 복용량과 복용법을 준수하도록 합니다.