분류 전체보기279 일상에 추가할 행복 습관 11가지 나쁜 습관을 버리려고 노력해 본 적이 있다면, 그 습관이 얼마나 뿌리 깊은지 너무나 잘 알 겁니다. 좋은 습관을 깊이 새겨 긍정적인 습관을 일상의 일부로 만든다면 어떨까요? 모든 사람의 행복은 추구하는 방향에 따라 조금씩 다를 수 있고, 그것을 성취하는 방법 역시 다르기 마련입니다. 만약, 이러한 습관 중 일부가 스트레스를 가중시키거나 라이프 스타일에 맞지 않으면 과감히 버리세요. 시간과 연습을 조금만 하면 무엇이 본인에게 효과가 있는지 알 수 있습니다. 일상에 추가할 행복 습관 11가지에 대해 알아보시기 바랍니다. 일상적인 행복 습관 다음의 일상적인 습관들은 당신의 삶에서 더 많은 행복을 성취하는데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 웃기 미소 짓게 되면 뇌에서 도파민이 분비되고, 이는 우리를 행복하게 만듭.. 2023. 3. 28. 1인 가구 혼자서도 행복해지는 방법 어떤 사람들은 혼자서도 충분히 행복감을 느낍니다. 하지만 다른 사람들에게 솔로가 되는 것은 어려울 수 있습니다. 만약 당신이 후자 그룹에 속한다면, 혼자 있는 것에 좀 더 편안해지는 방법들이 있습니다. 이것은 극강의 외향적인 사람일지라도 혼자 있는 것에 대해 어떻게 느끼든, 자신과의 좋은 관계를 구축하는 것은 매우 중요한 부분입니다. 결국, 자신과 꽤 많은 시간을 보내기 때문에, 그 시간을 즐기는 것을 배우는 것은 혼자서도 행복해지는 방법이 될 수 있습니다. 몇 가지 습관과 자기 관리 방법을 선택하는 것은 혼자 있는 동안 행복해지도록 도울 수 있습니다. 1인 가구 혼자서도 행복해지는 방법에 대해 단계적인 접근법들을 알아보시기 바랍니다. 혼자라는 것과 외로운 것은 다릅니다 혼자 있을 때 행복을 찾는 다양한.. 2023. 3. 27. 40대 여성 살 찌는 원인과 하루 권장 칼로리 40대 여성은 갱년기에 접어들게 되면서 계속 살이 찐다고 호소하는 사례가 많습니다. 예전에 비해 몸이 좀 더 피곤한 거 같은데 왜 살이 찔까요? 이유는 다양합니다. 이는 40대 이후부터 시작되는 여성의 호르몬과 신진대사의 변화, 음식 선택과 활동 수준 등 다양한 측면에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 나이가 들면서 변하는 여성의 몸, 40대 여성 살찌는 원인과 하루 권장 칼로리에 대해 좀 더 자세히 알아보시기 바랍니다. 40대 여성 살찌는 이유 5가지 30대와 비교했을 때 크게 달라지지 않은 일상인데 40대에 접어들면서 의식하지 못한 신체 변화가 발생합니다. 가장 큰 요인으로 호르몬 변화와 그에 따른 대사변화, 근육 감소와 수면 질 저하 등이 있습니다. 40대 여성 이 살찌는 원인에 대해 좀 더 자세히 .. 2023. 3. 27. 삶의 질을 향상시키는 건강한 수면 습관 양질의 수면은 수면 길이보다 삶의 질에 더 중요합니다. 연구자들이 2018-2020년 조사에서 삶의 만족도, 복지, 행복, 건강 및 업무 스트레스를 다루는 질문에 대한 응답과 수면 기간, 수면의 질, 수면 시간 또는 "사회적 시차"에 대한 응답을 비교했습니다. 사회적 시차란 누군가의 사회적으로 지시된 수면 리듬과 개인이 타고난 생물학적 수면 리듬이 일치하지 않은 것을 의미합니다. 예를 들어, 누군가가 야간 근무를 하거나 분할 근무를 할 때 사회적 시차가 발생할 수 있습니다. 좀 더 구체적으로 삶의 질을 향상하는 건강한 수면 습관에 대해 알아보시기 바랍니다. 수면과 삶의 질의 관계 일상적으로 양질의 수면을 취하는 것은 우리의 전반적인 건강과 행복에 필수적입니다. 고품질의 수면은 향상된 기분, 더 나은 의사.. 2023. 3. 25. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 70 다음
