분류 전체보기279 갑상선 기능 저하증 자가진단과 증상 갑상선 기능 저하증은 보통 60세 이상, 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타나는 증상으로 우리 몸이 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못할 때 발생합니다. 갑상선은 우리 몸의 에너지를 조절하고 사용하도록 돕는 호르몬을 방출합니다. 갑상선 호르몬은 심장이 어떻게 뛰는지와 소화기 계통이 기능들을 조절하는데 적절한 양의 갑상선 호르몬이 없다면, 신체 기능이 느려지기 시작합니다. 갑상선 기능 저하증을 판단하는 자가진단과 증상, 원인에 대해 알아보시기 바랍니다. 갑상선 기능 저하증 자가진단 12세 이상의 사람들 중 5%가 갑상선 기능 저하증을 가지고 있으며 특히 60세 이상 여성에게 흔하게 발병하는 증상입니다. 여성 8명 중 1명은 갑상선 문제가 있습니다. 나이가 들면서 흔하게 발병하는 갑상선 기능 저하증, 자가진단.. 2023. 5. 19. 침 삼킬 때 목 통증을 완화시키는 방법 침 삼킬 때 목이 아픈 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 종기나 염증 등 신체 부위의 한쪽에 영향을 줄 수도 있고, 신체 위치 때문일 수도 있습니다. 만약 수면 시, 몸의 한쪽 면에서 잠을 잔다면, 깨어났을 때 목 통증을 더 심하게 느낄 수 있습니다. 침 삼킬 때 목 통증을 완화시키는 방법에 대해 좀 더 자세히 알아보시기 바랍니다. 침 삼킬 때 목 통증 완화 방법 5가지 1. 따뜻한 물로 가글과 충분한 수분 섭취 따뜻한 물을 활용한 가글은 목을 편안하게 해주는 효과가 있을 수 있습니다. 일반적으로, 37-40도 정도의 따뜻한 온수를 사용하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물로 가글거리면 목의 근육이 이완되고 혈액 순환도 촉진되어 통증이 완화가 됩니다. 그러나, 온수 가글은 약 10-15분 동안 지속하는.. 2023. 5. 18. 천연 염증 치료 음식, 만성 염증 효과적으로 조절 염증은 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있는 중요한 요인입니다. 다행히도, 우리 식단에 포함할 수 있는 천연적인 염증을 조절하는 효과를 가진 음식들이 존재합니다. 특히 오랫동안 겪고 있는 만성 염증을 효과적으로 조절하기 위해 다음과 같은 천연 염증 치료 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 염증 수치 낮추는 천연 염증 치료 음식 8가지 1. 인삼 인삼과 진세노사이드라고 불리는 인삼의 활성 화합물은 염증을 감소시키는 것으로 알려졌습니다. 인삼은 주로 진세노사이드라고 불리는 활성 화합물 때문에 많은 건강상의 효능과 연관되어 왔으며 특히 몸에 염증 수치를 낮추는 것을 포함합니다. 9개의 다양한 연구에서 혈중의 염증 수치가 상승한 420명의 참가자를 조사했습니다. 4-25주 동안 하루에 300-4,000mg의 인삼을.. 2023. 5. 18. 단백질을 더 먹어야 하는 과학적 근거 10가지 단백질을 섭취하면 포만감을 더 오래 느낄 수 있으며 근육량 증가를 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 지방과 탄수화물의 경우 건강에 미치는 영향은 논란의 여지가 있지만, 거의 모든 사람들은 단백질이 중요하다는 것에 동의합니다. 많은 연구들은 고단백 식단이 체중 감량과 신진대사 건강에 큰 이점이 있다고 제안하고 있으며 오늘 이 글에서는 더 많은 단백질을 섭취해야 하는 10가지 과학적인 이유에 대해 알아보시기 바랍니다. 단백질을 더 먹어야 하는 과학적 근거 10가지 1. 식욕과 배고픔 감소 고단백 식단은 배고픔을 줄여주고, 칼로리를 줄이도록 도와줍니다. 이것은 체중 조절 호르몬의 기능이 향상되어 발생합니다. 연구는 단백질이 단연코 가장 포만감을 준다는 것을 보여줍니다. 이것은 단백질이 배고픔.. 2023. 5. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 70 다음
