히비스커스 효능 7가지, 물처럼 마시는 보약

  히비스커스는 항산화 물질이 풍부한 식품으로 특히 체중 감소를 촉진하고 박테리아와 암세포의 성장을 감소시키며 심장과 간의 건강을 지탱하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주로 차로 많이 즐기는 히비스커스는 크랜베리와 비슷한 맛을 가지고 있어 따뜻하거나 차갑게 즐길 수 있습니다. 수백 종의 히비스커스는 지역과 기후에 따라 다양하지만 히비스커스 사브다리파가 히비스커스 차를 만드는 데 가장 일반적으로 사용되고 있습니다.  커피처럼 마시면서 건강을 챙길 수 있는 히비스커스 효능 7가지에 대해 살펴보시기 바랍니다. 

 

 

히비스커스 효능 7가지

    일반적으로 히비스커스는 차로 음용하게 되는데 말린 히비스커스 꽃을 주전자에 넣고 끓는 물을 붓고 5분 동안 우린 뒤 마시면 됩니다. 간편하게 마시는 것만으로 건강을 챙길 수 있는 히비스커스의 효능은 다음과 같습니다.

 

히비스커스 효능 7가지

1. 항산화제

  항산화제란 세포를 손상시킬 수 있는 활성 산소로부터 우리 몸을 보호하는 분자입니다. 히비스커스는 강력한 항산화제가 풍부하기 때문에 활성산소의 축적으로 인한 손상과 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 히비스커스 추출물 주입 시, 혈중 산화 스트레스가 감소하고 항산화 수치가 증가한다는 것을 발견했습니다. 

 

2. 혈압 감소

  히비스커스 차의 가장 놀라운 효능 중 하나는 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 고혈압은 심장에 추가적인 부담을 주고 심장을 약하게 만들 수 있습니다. 몇몇 연구들은 히비스커스 차가 수축기 혈압과 확장기 혈압을 모두 낮출 수 있다는 것을 발견했으며 연구 결과 히비스커스 차가 수축기 혈압과 이완기 혈압을 각각 평균 7.58mmHg와 3.53mmHg 감소시킨 것으로 나타났습니다. 히비스커스 차는 혈압을 낮추는데 분명한 도움이 되지만 치료를 위해 고혈압 약을 복용 중인 사람에게는 권장되지 않습니다. 이는 고혈압 약과 히비스커스의 효능이 서로 상호작용될 수 있기 때문입니다. 

 

3. 혈중 지방 수치 개선

  혈압을 낮추는 것 외에도 일부 연구에서는 히비스커스 차가 심장 질환의 또 다른 위험 요소가 될 수 있는 혈중 지방 수준을 향상하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 당뇨병 환자 60명을 대상으로 한 작은 연구에서 히비스커스 차 섭취 1 개월 후, 히비스커스 차를 마신 사람들은 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치가 증가하고 총 콜레스테롤, LDL(나쁜) 콜레스테롤 및 중성 지방의 수치가 감소했습니다.

 

 

4. 지방 간 개선

  우리 몸의 간은 단백질 생산, 담즙 분비, 그리고 지방 분해와 같은 건강에 필수적인 몇 가지 기능을 가지고 있습니다. 히비스커스는 간 건강을 증진시키고 간이 효율적으로 작동하도록 도와줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 과체중인 사람들을 대상으로 한 연구는 히비스커스 추출물을 12주 동안 복용한 뒤 지방 간이 개선된다는 것을 발견했습니다. 

 

5. 체중 감량 촉진

  히비스커스 차는 체중 감량과 비만 예방에도 도움이 됩니다. 관련 연구에 의하면 히비스커스 추출물을 복용한 사람들은 12주 후 체중, 체지방, 체질량지수, 허리 대 엉덩이 비율이 감소하였습니다. 히비스커스 추출물이 지방세포의 축적을 막아 체중과 식욕을 줄이는데 효과적이고 체중 관리를 하고 있다면 히비스커스 차를 꾸준히 복용하길 권장합니다. 

 

6. 항암

  히비스커스는 폴리페놀을 많이 함유하고 있는데, 폴리페놀은 강력한 항암 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 한 시험관 연구에서 히비스커스 추출물은 암세포 성장을 저해하고 구강암과 혈장 세포암의 침습성을 감소시켰고 또 다른 시험관 연구에서는 히비스커스 잎 추출물이 인간 전립선암세포의 확산을 막았다고 보고했습니다. 히비스커스 추출물과 그 성분은 또한 유방암, 위암, 피부암을 포함한 시험관 연구에서 다른 유형의 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

 

7. 항균

  세균은 기관지염, 폐렴, 요로감염 등 다양한 감염을 일으킬 수 있는 단세포 미생물입니다. 일부 시험관 연구는 항산화 및 항암 효과 외에도 히비스커스가 세균 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 실제로 히비스커스 추출물이 경련, 가스, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있는 균주인 대장균의 활동을 억제한다는 시험관 연구 결과가 나왔고 또 다른 시험관 연구는 히비스커스 추출물이 8개의 박테리아 균주와 싸우며 박테리아 감염을 치료하는 데 사용되는 일부 약물만큼 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 

 

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  히비스커스는 많은 건강상의 이점을 제공하는 허브의 한 종류로 다양한 동물 및 시험관 연구를 통해 밝혀진 히비스커스 효능은 체중 감소, 심장 및 간 건강 개선, 그리고 심지어 암세포와 박테리아의 성장을 감소 등이 있습니다. 간편하게 즐기면 건강까지 챙길 수 있는 히비스커스 오늘부터 나를 위한 건강 차로 시작하기 바랍니다.