분류 전체보기279 아미노산 종류와 효능 우리 몸에서 발견되는 아미노산은 보통 "생명 구성 요소"라고 불리는데 이는 아미노산이 우리 몸 전체에서 이용되기 때문입니다. 아미노산은 호르몬 생산과 신경 전달 물질뿐만 아니라 효소의 생산에 필요하며 또한 몸 전체의 세포 내의 수많은 대사에 관여합니다. 우리 몸 구석구석을 구성하고 대사에 관여하는 아미노산 종류과 효능에 대해 알아보시기 바랍니다. 아미노산 종류와 효능 우리 몸에 단백질 구성요소로 20개의 아미노산이 있습니다. 우리 몸에서 유기적으로 생성되는 비필수 아미노산, 음식물 섭취를 통해 보충되는 필수 아미노산 또 특정 상황이나 질병 단계에서 필요한 조건부 아미노산 등으로 크게 세 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 각 그룹별로 아미노산 종류와 효능에 대해 알아보시기 바랍니다. 1. 비필수 아미노산 .. 2023. 1. 2. BCAA 효과와 섭취방법 BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 근육을 성장시키고, 통증과 피로를 감소시키며, 근육 손실을 예방하고, 간 건강을 지원할 수 있다. BCAA는 발린, 류신, 이소류신의 3가지 필수 아미노산을 포함하며, 이들은 모두 분기된 화학 구조를 가지고 있습니다. 일반적으로 류신, 이소류신, 발린은 2:1:1 비율로 류신이 특히 단백질 합성을 자극하고 근육 단백질의 분해를 억제하는 데 효과적일 수 있기 때문이다. 근육 관리에 도움 되는 BCAA 효과와 섭취방법은 어떤 것이 있는지 알아보시기 바랍니다. BCAA 효과 1. 근육 성장 BCAA는 근육 성장을 위해 가장 일반적으로 사용되는 보충제 중 하나입니다. BCAA 류신은 근육 단백질 합성을 자극하는 체내 특정 경로를 활성화합니다. 한 연구.. 2022. 12. 31. 방광염 빨리 낫는 법 방광염은 박테리아가 요도를 따라 침입해 방광에서 증식하면서 발생합니다. 방광염의 발병률을 증가시키는 요인들이 여러 가지들이 있습니다. 떨어진 면역력, 완경기에 접어들면서 겪는 호르몬 불균형, 잘못된 질 세정제 사용, 변비 등 다양합니다. 여성 2명 중 1명이 걸릴 수 있는 방광염은 쉽게 걸릴 수 있고 자주 걸릴 수 있지만 생활 습관을 통해 방광염을 예방하고 초기라면 자가 치료를 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다. 방광염을 빨리 낫게 하는 자가 치료와 초기 증상에 대해 알아보시기 바랍니다. 방광염 초기 증상 1. 소변이 자주 마렵다. 평소보다 더 자주 소변을 보게 되고 갑자기 소변이 마렵기도 합니다. 2. 소변을 볼 때 지릿하고 화끈거리는 통증 방광이 감염된 상태인 경우 소변을 볼 때에 요도 끝 윗부분이 .. 2022. 12. 30. 식물성 단백질 종류와 보충제 2020년과 2021년 식물성 단백질 수요가 28%가 증가했으며 채식 단백질을 선호하는 사람들은 점점 증가하는 추세에 있습니다. 대부분 건강 개선을 위해 식단에 더 많은 식물을 포함하고 있습니다. 이를 뒷받침할 많은 연구에서 식물성 식사가 체중 감소와 제2형 당뇨 관리에 도움이 되는 것을 보여주고 있습니다. 식물성 식품에 포함된 섬유질은 장내 건강한 박테리아 유지와 소화를 원활하게 합니다. 식물성을 기반한 식단은 중년 성인 심혈관 질환 예방과 사망률을 낮추는 것은 물론 더 나아가 환경까지 지킬 수 있어 식물성 단백질에 대한 관심은 점점 높아지고 있습니다. 다양한 식물성 단백질의 종류와 섭취가 용이한 보충제는 어떤 것들이 있는지 알아보시기 바랍니다. 식물성 단백질 종류 수많은 종류의 단백질을 제공하는 식물.. 2022. 12. 29. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 70 다음
