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40대 여성 계속 살찌는 이유와 하루 권장 섭취 칼로리 인정하고 싶지 않지만 40대가 넘어가면서 여성은 완경기로 접어들면서 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 조용하지만 사납게 찾아오는 완경기 변화에 대해 여성이 알아야 할 신체변화 그로 인해 살이 계속 찌는 이유를 알아보시기 바랍니다. 살이 계속 찌는 이유 1. 갱년기 호르몬의 변화 40대가 되면서 신체 변화의 가장 큰 요인은 호르몬입니다. 호르몬은 생식활동에서 식욕에 이르기까지 대부분의 신체 기능을 제어하는 화학적 전달자입니다. 나이 마흔이 넘어가면서 여성의 몸은 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 호르몬 수치가 요동을 치기 시작합니다. 이 호르몬 수치의 변화는 뼈 밀도와 근육 감소, 성욕 저하 심지어 십 대의 사춘기 감정과 충돌 시 전혀 밀리지 않는 널뛰는 기분 변화를 일으킵니다. 2. 혈당 관리 저하 나이.. 2022. 10. 25.
건강 보약 고들빼기 효능 요즘 제철 맞은 고들빼기를 마트나 재래시장에서 쉽게 만나실 겁니다. 가을부터 수확이 시작되는 고들빼기는 중독성 강한 쌉쌀한 맛을 갖고 있으며 천연 인슐린으로 불릴 만큼 혈당 관리에 탁월한 효능을 갖고 있습니다. 그 밖에도 사포닌과 베타카로틴 등 보약과 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다. 건강 챙길 수 있는 영양 가득한 고들빼기 효능 알아보시기 바랍니다. 고들빼기 효능 1. 당뇨 개선 "천연 인슐린"이라 불리는 고들빼기의 주성분인 "이눌린" 성분은 당뇨에 효과적입니다. 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 증상을 완화시킵니다. 2. 소화 불량 개선 고들빼기의 쌉쌀한 맛을 내는 "사포닌"과 "베타카로틴" 성분이 다량 함유되어 있어 위장을 튼튼하게 하고 소화 기능을 좋게 합니다. 3. 혈관 건강.. 2022. 10. 24.
찬바람 부니 또 시작, 환절기 비염 예방법 사라지지 않는 비염, 재채기, 콧물, 코막힘은 물론 심하다 싶으면 가려움, 발진, 호흡이 곤란해질 때도 있으실 겁니다. 이런 불편한 증상으로 고통받고 있으시다면, 증상이 지속되는 다양한 이유와 이를 개선할 수 있는 방법을 함께 알아보시기 바랍니다. 환절기 비염 예방법 실내 공기 환기 대부분 실내 공기 질이 우리의 건강에 가장 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 일반적으로 실내는 먼지 진드기, 애완동물 진드기, 곰팡이 등이 공기에 포함되며 비염의 기폭제가 되는 요인을 줄이기 위해서는 실내 공기 환기와 청소는 중요합니다. 환기되지 않은 실내 습도는 곤충을 유인하고 곰팡이는 이런 종류의 환경에서 번성하기 때문에 습기를 피해야 합니다. 더불어 진드기 보호막 역할을 할 수 있는 매트리.. 2022. 10. 21.
내 몸의 건강 보호막 클로렐라의 효능 클로렐라는 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질, 엽록소, 비타민, 그리고 미네랄의 높아 많은 관심을 받고 있습니다. 게다가, 클로렐라는 콜레스테롤 수치를 개선하고 몸에서 독소를 제거하는데 효과가 있습니다. 성인병 예방에 탁월한 클로렐라의 효능에 대해 알아보시기 바랍니다. 클로렐라 효능 1. 슈퍼 푸드라 불리는 풍부한 영양소 클로렐라는 영양학적으로 "슈퍼 푸드"라고 불릴 수 있는 영양소를 갖추고 있습니다. 프로틴 클로렐라의 50~50% 는 단백질 9개의 필수 아미노산을 모두 포함 비타민과 미네랄 소량의 마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 칼슘, 엽산, 다양한 비타민 B군 포함 아연과 비타민 C 클로렐라는 매일 필요한 철분의 40% 을 포함 철분 흡수를 돕는 비타민 C 포함 항산화제 광범위한 항산화제를 포함 오메.. 2022. 10. 20.

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