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40대 이상 여성이 꼭 알아야할 살이 찌는 이유 4가지 - 1부 몸이 무겁고 무력감에 간식과 야식을 찾고 있진 않나요? 밤마다 열감과 땀으로 잠들기 쉽지 않고 겨우 잠든 밤에 잦은 소변으로 깨기는 반복해 늘 피곤해 있진 않으신가요? 자신도 모르게 완경기에 접어들면서 호르몬 변화를 겪고 있는 40대 이상 여성이시라면 꼭 알아야 할 우리의 신체 변화에 대해 알아보시기 바랍니다. 1. 호르몬이 요동을 치기 시작했다. 마흔이 넘으면서 몸이 변하는 가장 큰 요인은 호르몬입니다. 호르몬은 생식에서부터 배고픔에 이르기까지 대부분의 신체 기능을 조절하는 화학적 전달자입니다. 마흔이 넘으면서 여성의 몸은 서서히 완경기에 접어들면서 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론의 수치가 요동을 치기 시작합니다. 호르몬의 이러한 변동은 뼈 밀도와 마른 근육량의 감소에서부터 성욕 저하와 기분 변.. 2022. 10. 7.
부모님의 치아 건강 괜찮으신가요? 임플란트 비용과 치료과정 나이 드신 부모님 대부분 치과 치료와 비용 부담으로 본인의 치아 건강 관리를 소홀히 하시는 경우가 많습니다. 치과 치료는 방치할수록 힘들어지고 비용 부담도 커지기 마련입니다. 미루지 마시고, 부모님의 연세가 만 65세 이상이시라면 건강보험 혜택과 조건을 알아보시기 바랍니다. 임플란트 비용 건강 보험이 얼마나 적용될까? 임플란트의 경우, 만 65세 이상의 치아가 남아 있으며 한 분당 평생에 걸쳐 2개까지 건강보험 적용이 가능하며 지원 비용은 치료 비용의 70%, 본인 부담률 30%입니다. (단, 뼈이식 등의 비용은 제외되니 치과 상담 시, 건강보험 비적용 시술 비용을 확인하시기 바랍니다.) 틀니의 경우, 만 65세 이상으로 7년에 1번씩 건강보험 적용이 가능하며 지원 비용은 치료 비용의 70%, 본인 부담.. 2022. 10. 6.
프로바이오틱스 유산균 효능, 선택 기준 그리고 복용 방법 프로바이오틱스는 모든 영양제 중 가장 인기 있는 것 중 하나입니다. 우리 몸에 긍정적인 효능을 높이기 위해 많이 찾는 프로바이오틱스에 대해 구체적인 효능과 자신에게 맞는 프로바이오틱스 선택 방법 마지막으로 효과적인 복용 방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 프로바이오틱스 효능 5가지 1. 면역력 증진에 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 여러분의 면역체계를 증진시키고 해로운 내장 세균의 성장을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 일부 프로바이오틱스는 체내에서 천연 항체의 생성을 촉진하는 것으로 나타났다. 자연 킬러 세포와 같은 면역 세포를 증가시킬 수 있습니다. 많은 리뷰에서 프로바이오틱스 복용이 호흡기 감염의 가능성을 낮출 수 있습니다. 호흡기 감염의 빈도와 심각도가 17% 감소한다는 것을 발견했습니다.. 2022. 10. 5.
매일 혈당 관리하고 계신가요? 혈당 관리 꿀팁 5가지 매일 아침 공복 혈당을 체크하고 계신가요? 혈당 수치가 오히려 높아져 낙담하고 계신가요? . 평소와 비슷한 음식과 운동량을 유지했는데도 혈당 수치가 오히려 올라갔다면 중요한 관리 포인트를 놓치고 계시진 않은지 한번 알아보시기 바랍니다. 혈당 관리 놓치기 쉬운 5가지 1. 충분한 양질의 수면을 합니다. 충분한 수면 시간과 중간에 깨지 않고 수면을 하는 것은 혈당 관리를 위해 중요합니다. 실제로 잠버릇이 나쁘고 휴식이 부족하면 혈당 수치와 인슐린 민감도에 영향을 미쳐 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다. 수면 부족은 식욕을 높이고 체중 증가를 촉진할 수 있으며 뿐만 아니라 혈당 관리에 필수 호르몬인 코르티솔의 수치를 증가시켜 혈당 수치를 높이게 됩니다. 적절한 수면은 양과 질 모두 중요합니다. 성인은 하.. 2022. 10. 4.

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