알티지 오메가-3 란? 오메가-3의 효능

알티지 오메가-3와 오메가-3의

차이점은 무엇인가?

 

   오메가 3은 알겠는데 앞에 갑자기 붙은 알티지(rTG)는 뭘까요?     

 

   알티지(Re-esterified TriGlyceride : rTG)는 오메가 -3가 몸에 잘 흡수될 수 있는 형태로 일반적인 오메가 3의 어유보다 3.5 배 더 많은 세포에서 오메가 -3 수치를 증가시킵니다.

 

   오메가-3의 재 에스테르화 트리글리세라이드(rTG) 형태는 위장 부작용이 적을 뿐만 아니라 오메가-3의 EE 형태보다 흡수가 잘 됩니다.

 

  오메가 3, 엄밀히 말해 생선 기름이죠. 이 어유를 영양제로 왜 챙겨 먹어야 하는지, 체내 흡수 높아진 알티지 오메가 3의 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

알티지 오메가-3의 효능

 

   생선 기름은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 일반적으로 오메가-3는 심장 건강을 유지하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

    미처 알고 못했던 놀라운 오메가 3 효능에 대해 알아보고 가실게요. 

   

 

  1. 우울증과 불안감을 감소시킵니다.

      우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 증상에는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반적인 관심 상실이 포함됩니다.

 

 

      흥미롭게도, 연구는 오메가-3을 정기적으로 섭취하는 사람들이 우울증에 걸릴 확률이 낮다는 것을 보여줍니다. 게다가, 우울증이나 불안을 가진 사람들이 오메가-3 보충제를 먹기 시작하면, 증상은 개선됩니다.

 

     오메가-3 지방산에는 세 가지 종류가 있습니다. ALA, EPA, DHA. 세 가지 중 EPA가 우울증과 싸우는 데 가장 좋은 것으로 한 연구는 심지어 EPA가 일반적인 항우울제만큼 우울증에 효과적이라는 것을 발견했습니다.

 

 

  2. 눈의 건강을 증진시킬 수 있습니다.

      오메가-3의 일종인 DHA는 눈의 망막의 주요 구조 성분입니다. DHA를 충분히 섭취하지 않으면 시력 문제가 발생할 수 있습니다.

 

      오메가-3을 충분히 섭취하는 것은 영구적인 눈 손상과 실명의 주요 원인 중 하나인 황반 변성의 위험 감소와 관련이 있습니다.

 

 

  3. 뇌 건강을 증진시킬 수 있습니다.

      오메가-3는 영아의 뇌 성장과 발육에 매우 중요합니다. DHA는 뇌에서 다불포화 지방산의 40%, 눈의 망막에서 60%를 차지합니다.

      따라서 DHA 강화 분유를 먹인 유아가 DHA 강화 분유를 먹이지 않은 유아보다 시력이 더 좋다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.

 

 

 

      임신 기간 동안 충분한 오메가-3을 섭취하는 것은 다음과 같은 자녀를 위한 다양한 혜택과 관련이 있습니다. 

      -. 더 높은 지능

      -. 더 나은 의사소통 및 사회적 기술

      -. 행동 문제 감소

      -. ADHD, 자폐증 및 뇌성마비의 위험 감소

 

 

  4. 심장 질환의 위험 요소를 개선할 수 있습니다.

      심장마비와 뇌졸중은 세계의 주요 사망 원인입니다. 수십 년 전, 연구원들은 물고기를 먹는 집단이 이러한 질병의 발생률이 매우 낮다는 것을 관찰했습니다.

 

      이는 나중에 오메가-3 소비와 관련이 있었고 그 이후, 오메가-3 지방산은 심장 건강에 대한 수많은 이점과 관련이 있습니다. 

 

 

  5. 오메가-3는 어린이들의 ADHD 증상을 감소시킬 수 있습니다. 

      주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)는 부주의, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 행동장애입니다.

 

 

     몇몇 연구들은 ADHD를 앓고 있는 아이들이 건강한 아이들보다 오메가-3 지방산의 혈중 농도가 낮다는 것을 확인했습니다. 게다가, 많은 연구들은 오메가-3 보충제가 ADHD의 증상을 줄일 수 있다는 것으로 관찰되었습니다. 

 

    오메가-3는 부주의를 개선하는 데 도움이 되며 또한 과잉행동, 충동성, 안절부절못하거나, 공격성을 감소시킬 수 있습니다. 최근, 연구원들은 오메가-3 보충제가 ADHD의 가장 유망한 치료법 중 하나라는 것을 관찰했습니다.

 

    자녀가 있으신 분들이라면 온 가족이 함께 오메가 3을 챙겨보는 건 어떨까요?

 

 

  6. 대사증후군의 증상을 감소시킬 수 있습니다.

       대사증후군은 여러 가지 질환의 집합체입니다.

      고혈압, 인슐린 저항성, 높은 트리글리세라이드, "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 비만과 심장병과 당뇨병을 포함한 많은 다른 질병의 위험을 증가시킵니다.

 

       오메가-3 지방산은 위에 언급한 여러 질환의 집합체인 대사증후군 환자의 인슐린 저항성, 염증 및 심장질환 위험인자를 개선할 수 있습니다.

 

 

  7. 염증을 치료할 수 있습니다.

      염증은 신체의 감염과 손상에 대한 자연스러운 반응입니다. 그러나 염증은 때때로 감염이나 부상 없이도 오랫동안 지속되는 경우가 있으며 이것을 만성 염증 또는 장기 염증이라고 합니다.

 

      장기간의 염증은 심장병과 암을 포함한 거의 모든 질병에 원인이 될 수 있습니다.

 

      오메가-3 지방산은 염증성 에이코사노이드 및 사이토카인과 같이 염증과 관련된 분자와 물질의 생성을 감소시킬 수 있다.

 

 

 

 

  8. 자가면역 질환의 위험을 감소시킵니다.

      자가 면역 질환에서 면역 체계는 건강한 세포를 외국 세포로 착각하여 공격하기 시작합니다.

 

 

      제1형 당뇨병은 면역체계가 췌장의 인슐린을 생성하는 세포를 공격하는 대표적인 예입니다. 오메가-3는 이러한 질병들 중 일부를 퇴치할 수 있고 특히 어린 시절에 오메가-3의 섭취는 중요할 수 있습니다.

 

     연구에 따르면 생후 1년 동안 충분한 오메가-3을 섭취하는 것은 제1형 당뇨병, 자가면역 당뇨병, 다발성 경화증을 포함한 많은 자가면역 질환의 위험 감소와 관련이 있는 것으로 보고되었습니다.

 

 

  9. 암 예방에 도움됩니다. 

      오메가-3 지방산은 오랫동안 특정 암의 위험을 감소시키는 것으로 주장되어 왔습니다. 연구에 따르면 오메가-3을 가장 많이 섭취하는 사람들은 결장암 위험이 55 % 까지 낮습니다.

 

    또한, 오메가-3 섭취는 남성의 경우 전립선암, 여성의 경우 유방암의 위험 감소와 관련이 있었습니다. 

 

 

  10. 생리통 완화에 도움됩니다.

        생리통은 아랫배와 골반에 발생하며 허리와 허벅지까지 이어지는 경우가 많습니다.

        그러나 오메가-3을 가장 많이 섭취하는 여성은 가벼운 생리통을 갖고 있다는 연구결과가 반복적으로 나오고 있습니다.   

        한 연구는 심지어 오메가-3 보충제가 월경 중 심각한 통증을 치료하는 데 이부프로펜보다 더 효과적이라고 보고하기도 했습니다. 

 

      생리 때마다 진통제를 찾으시는 여성이시라면 통증완화제 대신 오메가3를 챙기시는 걸 추천드립니다. 

 

 

   위에 언급한 오메가-3의 효능만 보더라도 오메가 3 지방산은 최적의 건강을 위해 필수적입니다. 일주일에 두 번 지방이 많은 생선을 섭취하는 것은 오메가-3 섭취를 보장하는 가장 좋은 방법입니다.

 

    하지만, 만약 여러분이 기름진 생선을 많이 먹지 않는다면, 여러분은 오메가-3 보충제를 먹는 것을 고려해 볼 수도 있습니다.

 

    오메가-3가 부족한 사람들에게 이것은 저렴하고 매우 효과적인 건강 증진 방법입니다.