푸드 테라피106 캐슈넛 효능 다이어트에 미치는 놀라운 영향 캐슈넛은 맛과 영양성이 뛰어나면서도 칼로리가 낮은 견과류입니다. 캐슈넛은 단백질과 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 영양분이 풍부해 몇 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 캐슈넛을 다양한 요리와 식단에 포함시켜 건강에 잠재적인 영향을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐슈넛의 건강한 효능에 대해 알아보시기 바랍니다. 캐슈넛의 놀라운 효능 견과류와 씨앗은 항산화력이 강한 식품으로 캐슈넛도 예외는 아닙니다. 산화 방지제는 유리 라디칼로 알려진 손상을 일으키는 분자를 중화시킴으로써 우리 몸을 건강하게 유지시켜 주는 유익한 식물 화합물입니다. 염증을 줄이고 건강하고 질병으로부터 자유롭게 지낼 수 있는 우리 몸의 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 체중 감량 도움 견과류는 칼로리와 지방이 .. 2023. 5. 5. 콜리플라워의 놀라운 건강 효능과 요리법 콜리플라워는 심장병과 암을 포함한 여러 질병의 위험을 줄일 수 있는 많은 영양소와 식물 화합물을 포함하고 있습니다. 콜리플라워는 영양 상 매우 건강한 채소뿐 아니라 탁월한 다이어트 식품으로 체중 감량에 친화적이고 식단에 반드시 포함해야 할 채소입니다. 마트에서 무심코 지나쳤던 콜리플라워의 건강상 놀라운 효능 8가지를 소개합니다. 콜리플라워 놀라운 효능 8가지 1. 풍부고 다양한 영양소 함유 콜리플라워는 칼로리가 매우 낮지만 놀랍게도 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 다음은 콜리플라워 한 컵에서 발견되는 영양소입니다. (DV : 하루 권장 섭취량) 영양소 함유량 (100g 기준) 칼로리 27 cal 섬유질 2 g 비타민 C DV 58% 비타민 K DV 14% 비타민 B6 DV 12% 엽산 DV 15% .. 2023. 5. 4. 다이어트의 친구, 케피어의 효능과 효과 전 세계 많은 문화권에서 케피어는 믿을 수 없을 정도로 인기를 얻고 있습니다. 다양한 영양소와 프로바이오틱스가 풍부하여 소화와 장 건강에 매우 이롭습니다. 사실, 많은 사람들은 그것이 요구르트보다 더 영양가가 있다고 생각합니다. 게다가, 다이어트에도 효과적인 음식으로 유명한 케피어의 효능과 효과에 대해 알아보시기 바랍니다. 케피어의 효능과 효과 케피어는 동유럽과 서남아시아의 일부 지역에서 유래되었습니다. 그것의 이름은 식사 후 기분이 좋다는 것을 의미하는 터키어 "keyif"에서 유래되었습니다. 전통적으로 소의 우유나 염소의 우유로 만든 발효 음료입니다. 1. 다이어트에 훌륭한 영양 공급원 케피어는 다이어트에 도움을 주는 유산균이며, 유익한 미생물인 프로바이오틱스의 일종입니다. 케피어는 소화기 건강을 개.. 2023. 5. 1. 만성 폐쇄성 폐질환에 좋은 음식 18가지 만성 폐쇄성 폐질환은 폐의 기능이 점차 감소하여 호흡이 어려워지는 질환입니다. 이러한 질환을 갖고 계신 분들은 영양소가 부족해지기 쉽기 때문에, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 단백질과 항산화 작용을 하는 음식은 폐 건강을 유지하는 데 매우 중요한 영양소입니다. 만성 폐쇄성 폐질환에 좋은 음식을 알아보시기 바랍니다. 폐질환에 좋은 단백질 음식 9가지 단백질 함량이 높은 음식은 폐 건강에 매우 중요합니다. 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 기본적인 성분 중 하나이며, 폐 기능을 유지하는 데 필요한 역할을 합니다. 1. 계란 계란은 단백질 함량이 높아 폐 건강에 매우 좋은 음식 중 하나입니다. 단 하나의 대략 50그램 중량의 계란 하나에는 약 6그램의 단백질이 함유되어 있습니다. .. 2023. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 27 다음
