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에너지 원천, BCAA 효능과 섭취방법 BCAAs란? BCAA(Branched Chain Amino Acids)는 근육 에너지의 원천으로 사용되는 필수 아미노산 중 3개 발린, 류신, 이소류신으로 이 세 가지 아미노산의 분자 구조가 가지를 포함하기 때문에 분지 사슬 아미노산(BCAAs)으로 불린다. 최근 근육에 매우 중요한 것으로 알려져 BCAA에 자세히 알아보도록 하겠습니다. BCAAs는 우리 몸에서 어떻게 작용할까? BCAA는 우리의 몸에 존재하는 모든 필수 아미노산의 약 35-40%와 당신의 근육에서 발견되는 것의 14-18%를 나타납니다. 대부분의 다른 아미노산과 달리 BCAA는 주로 간보다는 근육에서 분해되며 운동하는 동안 에너지 생산 역할을 합니다. BCAA는 우리의 몸에서 몇 가지 역할을 합니다. 첫째, 우리의 몸은 BCAA를 단.. 2022. 8. 1.
우리 몸에 중요한 필수 아미노산이 많은 식품 5가지 건강에 대한 관심이 높아지면서 우리 몸에 없어서는 안 될 아미노산에 대한 중요성 또한 높아졌습니다. 아미노산은 우리 몸에서 많은 중요한 역할을 하는 화합물로 단백질, 호르몬, 그리고 신경전달물질을 만드는 중요한 과정을 위해 그것들이 필요합니다. 몇 가지 요인에 따라 필수 요소, 조건부 필수 요소 또는 비필수 요소로 분류됩니다. 하지만 오늘은 필수 아미노산이 어떻게 기능하는지, 하루 얼마나 섭취하는 것이 좋은지, 필수 아미노산이 풍부한 음식은 어떤 것들이 있는지 필수 아미노산에 대한 기본 사항들을 알아보도록 하겠습니다. 필수 아미노산이란 무엇이고 왜 필요할까? 우리의 몸은 성장하고 제대로 기능하기 위해 20개의 다른 아미노산이 필요합니다. 이 20 가지 모두가 건강에 중요하지만 9 가지만 필수 요소로 분류.. 2022. 7. 29.
성인 ADHD 증상과 치료방법 성인 주의력 결핍/과잉행동 장애(ADHD)는 주의력 집중의 어려움, 과잉 행동, 충동적인 행동과 같은 지속적인 문제들을 포함하는 정신 건강 장애입니다. 성인 ADHD는 불안정한 관계, 좋지 않은 일이나 학교 성적, 낮은 자존감, 그리고 다른 문제들로 이어질 수 있습니다. 성인 ADHD라고 불리지만, 증상은 어린 시절에 시작되어 성인이 될 때까지 계속됩니다. 어떤 경우에, ADHD는 성인이 될 때까지 인식되거나 진단되지 않습니다. 성인 ADHD 증상은 어린이 ADHD 증상만큼 명확하지 않을 수 있습니다. 성인의 경우, 과잉행동은 감소할 수 있지만, 충동성, 불안감, 주의력 집중의 어려움으로 인한 고통은 계속될 수 있습니다. 성인 ADHD의 증상을 인지하는 것이 중요하기 때문에 적절한 치료를 받을 수 있습니.. 2022. 7. 27.
자폐 스펙트럼 장애 증상, 진단 기준과 원인 요즘 "이상한 변호사 우영우" 방영 이후 자폐 스펙트럼 장애에 대한 관심이 높아졌습니다. 장애에 대한 편견을 낮추고 건강한 사회 구성원 중 한 사람으로 바라보는 인식 개선에 도움이 되길 바라며, 자폐 스펙트럼 장애는 무엇이고 또 다양하지만 공통된 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자폐 스펙트럼 장애 (Autism spectrum disorder) 란? 자폐 스펙트럼 장애는 뇌 발달과 관련된 질환으로, 사람이 타인을 인식하고 사회화하는지에 영향을 미쳐 사회적 상호작용과 의사소통에 문제를 일으키는 경우를 말합니다. 해당 장애는 또한 제한적이고 반복적인 행동 패턴을 포함하며 자폐 스펙트럼 장애에서 "스펙트럼"이라는 용어는 광범위한 증상과 심각성을 나타냅니다. 자폐 스펙트럼 장애는 자폐증, 아스퍼거 증후군, .. 2022. 7. 26.

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