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자궁내막증 증상을 위한 특별한 식이요법 대부분의 사람들이 만성적인 고통을 상상하는 것은 어렵습니다. 하지만 자궁내막증을 앓고 있다면, 다양한 종류의 통증을 관리하는 것이 일상이 됩니다. 미국 자궁내막증 재단에 따르면 자궁내막증 진단을 받는 데 걸리는 시간은 증상이 시작된 후 평균 7~10년입니다. 이유는 대부분의 증상이 약한 경우 생리가 끝난 뒤 증상이 사라지기 때문에 오랜 시간 동안 방치하게 됩니다. 의료 전문가가 진단을 내리더라도 확실한 치료법은 없습니다. 그 결과, 자궁내막증을 앓고 있는 많은 사람들은 증상을 관리하기 위해 정기적인 검사와 더불어 대체 방법을 찾으며 그 방법으로 자궁내막증 증상을 위한 특별한 식이요법을 추천합니다. 식이요법과 자궁내막증의 연관성 자궁내막증을 가진 사람들이 식이요법을 통해 다음과 같은 증상 완화가 있었습니다.. 2023. 3. 21.
자궁내막증 단계별 증상과 치료법 자궁내막증의 원인은 알려져 있지 않지만 자궁내막 조직이 자궁 밖에서 자라면서 발생하게 됩니다. 자궁내막증은 호르몬 변동과 함께 악화될 수 있는 고통스러운 증상을 일으킬 수 있습니다. 자궁내막증은 자궁내막과 비슷한 조직이 난소, 장, 골반에 늘어선 조직에서 자랄 때 발생하며 자궁내막 같은 조직이 골반을 넘어 퍼지는 일은 드물지만 불가능한 일은 아닙니다. 자궁 밖에서 자라는 자궁내막과 같은 조직을 "자궁내막 임플란트"라고 합니다. 생리 주기의 호르몬 변화는 잘못 위치한 자궁내막 같은 조직에 영향을 미쳐 그 부위가 염증을 일으키고 고통스럽게 합니다. 좀 더 자세한 자궁내막증 단계별 증상과 치료법에 대해 알아보시기 바랍니다. 자궁내막증 단계별 증상 자궁내막증의 증상은 다양합니다. 어떤 사람의 경우 가벼운 증상을.. 2023. 3. 20.
근육 긴장 뭉침 증상, 원인과 해소법 근육 긴장 또는 뭉친 근육은 보통 스트레스, 피로, 근육의 과도한 사용 또는 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 긴장은 어떤 근육에서도 일어날 수 있지만, 주로 허리, 목, 어깨, 그리고 허벅지 뒤에 있는 근육인 햄스트링에서 가장 흔합니다. 이러한 근육 긴장과 뭉침은 통증을 유발할 수 있으며 영향을 받는 근육의 움직임을 제한할 수도 있습니다. 가벼운 긴장에서 중간 정도의 근육 뭉침은 집에서 얼음, 열, 소염제로 치료할 수 있지만 심한 근육 뭉침이나 손상은 병원 치료가 필요할 수 있습니다. 근육 긴장 뭉침 증상, 원인과 이완 해소법에 대해 알아보시기 바랍니다. 근육 긴장 뭉침 증상 보통 근육에 무리가 가는 느낌이 들 때가 있는데, 증상은 다음과 같습니다. 갑작스러운 통증 제한된 근육 이동 범위 타박상 또는 변.. 2023. 3. 20.
근육 통증 치료를 위한 천연 오일 근육통은 대개 운동 후에 발생합니다. 처방전 없이 구매한 진통제가 효과가 없거나 혹은 좀 더 자연친화적인 방법으로 근육 통증 치료를 원한다면, 천연 에센셜 오일 사용을 추천합니다. 유칼립투스부터 레몬글라스까지, 근육의 통증, 긴장, 붓기를 빠르게 완화시키기 위해 사용할 수 있는 다양한 오일들이 있습니다. 운동 전, 후에 또는 목욕 후에 근육 통증 치료를 위한 오일을 어떻게 사용해 통증 관리를 할 수 있는지 알아보시기 바랍니다. 근육통 증상별 오일 근육 통증+긴장+붓기 다음에 소개되는 각각의 오일은 통증, 긴장, 붓기를 치료할 수 있는 효능이 있으며 맞춤형 혼합오일을 만들기 위해 두 개 또는 세 개의 오일을 함께 혼합하는 것을 추천합니다. 페퍼민트 오일 페퍼민트는 쑤시고 아픈 근육을 시원하게 해주는 멘톨을.. 2023. 3. 18.
롬보이드 근육통 원인과 치료 및 예방법 마름모꼴의 롬보이드 근육은 등 위쪽에 위치하며 어깨뼈를 갈비뼈와 척추에 연결하는 것을 돕습니다. 또한 우리가 좋은 자세를 유지하도록 도와줍니다. 종종 견갑골과 척추 사이의 목 아래에서 롬보이드 부위에서 긴장감, 쏘는 듯한 통증, 또는 어떤 종류의 경련으로 고통을 느낄 수 있습니다. 롬보이드 근육통 원인과 치료 및 예방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 롬보이드 근육통 원인은? 롬보이드 부위의 근육통은 다음과 같은 결과로 발생할 수 있습니다. 서투르거나 부정확한 자세 장시간 앉아 있는 경우 근육에 무리를 주거나 찢어서 생긴 부상 옆으로 누워서 자는 경우 롬보이드 근육을 과도하게 사용하면 어깨와 팔에 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 테니스, 골프, 조정과 같은 스포츠는 이 부위에 근육통을 유발할 수 있습니다... 2023. 3. 18.
잦은 소화불량을 겪는 근본적인 원인 흔하게 겪게 되는 소화불량은 상복부의 포만감이나 불쾌감, 속 쓰림, 메스꺼움 등 소화기 증상에 붙여진 이름입니다. 보통 과식을 한 후 소화불량을 경험을 하지만, 몇 가지 다른 요인들로 인해 소화불량 증상을 일으킬 수도 있습니다. 평범한 식사량을 섭취에도 잦은 소화불량을 겪고 있다면 다른 근본적인 원인은 없는지 살펴보시기 바랍니다. 소화불량 근본적인 원인 소화불량에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 대개 식습관과 생활 습관에서 부터 약물의 부작용과 심각한 질병에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 생활습관 우리의 몸이 정상적으로 음식을 소화할 수 없을 때 소화불량을 경험합니다. 많이 먹거나 너무 빨리 먹어서 생긴 결과일 수 있습니다. 맵고, 기름지고, 지방이 많은 음식은 소화불량 발병률을 증가시킵니다. .. 2023. 3. 17.
과식 잦은 소화불량에 좋은 음식 7가지 맛있는 음식은 늘 우리의 미각을 즐겁게 해 줍니다. 하지만 음식을 너무 급하게 먹거나 너무 많이 먹는다면 간혹 소화불량을 경험할 수 있습니다. 소화불량 증상으로는 식사 후 불편한 복부 팽만감이 나타나거나, 위가 아프거나 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 소화불량은 질병이 아니라 궤양, 위염, 산 역류와 같은 다른 위장 문제의 증상입니다. 부담받은 위를 진정시키기 위해 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 제산제 보다 집에 있는 식재료와 허브로 증상을 조절하는 것이 보다 건강하고 편안하게 증상을 진정시킬 수 있습니다. 그럼, 과식 소화불량 해소에 좋은 음식 7가지를 알아보시기 바랍니다. 소화불량에 좋은 음식 7가지 1. 페퍼민트(박하) 차 페퍼민트(박하)는 메스꺼움과 소화불량과 같은 위장 문제를 완화하는데 .. 2023. 3. 17.
통풍 요산감소에 도움되는 비타민C 통풍은 성인 830만 명(남성 610만 명, 여성 220만 명)이 걸리는 염증성 관절염 질환입니다. 통풍은 우리 몸에 요산이 너무 많아져 발생하게 되는 증상으로 우리 몸에서 퓨린을 분해할 때 요산이 만들어집니다. 보통 퓨린은 우리 몸에 존재하고 또 먹는 음식 통해 발견됩니다. 우리 몸에 너무 많은 요산은 관절에 쌓이고 더불어 불편함을 야기할 수 있는 요산 결정체(모노소듐 우레이트)를 형성하게 됩니다. 통풍이 있는 사람들은 고통스러운 증상이 악화되는 시기와 증상이 사라지는 완화 시기를 반복적으로 경험하게 됩니다. 비타민 C는 혈액 속 요산을 줄이는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 통풍으로 진단된 사람들에게 이로운 점을 제공할 수 있습니다. 혈액 속 요산을 줄이는 것이 통풍에 좋은 이유와 비타민 C가 요산을 .. 2023. 3. 16.
통풍치료에 효과적인 강황 복용법 통풍은 염증성 관절염의 일종으로 신체가 노폐물인 요산을 과도하게 생성하게 될 때 발생합니다. 일반적으로 우리 몸의 혈액에 있는 요산의 약 2/3는 자연적으로 만들어집니다. 나머지는 우리가 섭취한 음식에서 발견되는 퓨린이라고 불리는 물질을 분해할 때 생성됩니다. 퓨린 함량이 높은 음식으로는 해산물, 붉은 고기 그리고 알코올이 포함됩니다. 보통 우리 몸의 신장이 요산을 제거합니다. 하지만 제대로 씻어내지 못하면 요산이 축적되어 관절에 결정체를 형성하게 되고 요산 나트륨이라고 불리는 요산 결정은 통풍 증상을 일으킬 수 있습니다. 통풍은 심한 관절통을 유발하고 일반적으로 엄지발가락에 영향을 미치지만 보통 한 번에 한 관절에 영향을 미치게 됩니다. 가정에서 통풍 증상을 관리하기 위해 항염증제, 체리 주스나 수분 .. 2023. 3. 16.
예방백신이 없는 말라리아 증상 및 치료법 말라리아는 생명을 위협하는 질병으로 감염된 아노펠레스 모기에게 물려 전염됩니다. 감염된 모기는 플라스모디움 기생충을 옮고 이 모기가 여러분을 물면, 기생충은 우리 몸의 혈류로 방출되게 됩니다. 일단 기생충들이 여러분의 몸 안에 들어오면, 간으로 이동해 거기서 기생하게 되며 이후, 기생한 기생충들은 혈류로 들어가 적혈구를 감염시키기 시작합니다. 48 ~ 72시간 이내에 적혈구 안의 기생충들이 증식하여 감염된 세포들이 터지게 되며 기생충은 적혈구를 계속 감염시켜 한 번에 2~3일씩 주기적으로 발생하는 증상을 일으키게 됩니다. 동남아 지역 및 열대 지역으로 여행 계획 중이시라면 사전에 말라리아 증상과 치료법에 대해 살펴보시기 바랍니다. 말라리아 원인 말라리아는 플라스모디움 기생충에 감염된 모기가 물면 발생할 .. 2023. 3. 15.
정신 건강을 위한 인지행동치료 기법 9가지 인지행동치료 또는 CBT(Congnitive Behavioral Therapy)는 상담 치료의 일반적인 형태입니다. 일부 다른 치료법과 달리 인지행동치료(CBT)는 일반적으로 단기 치료를 목표로 하며 결과를 보기 위해 몇 주에서 몇 달이 걸립니다. 정신적인 문제들은 대부분 과거와 관련이 있지만, 인지행동치료는 현재의 문제를 해결하기 위한 도구를 제공하는 데 초점을 맞춥니다. 그리고 인지행동치료법으로 목표에 도달할 수 있는 많은 방법들이 있습니다. 다음은 인지행동치료에서 사용되는 기법과 어떤 유형의 문제를 다루는지, 그리고 인지행동치료에서 무엇을 기대할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 다양한 인지행동치료 기법 9가지 인지행동치료의 핵심 원리는 당신의 사고 패턴이 당신의 감정에 영향을 미치고, 그것은 다시.. 2023. 3. 15.
아프리카 중남미 여행 시 황열병 예방접종 황열병은 뎅기열과 지카 바이러스를 전염시키는 모기에 의해 전염되는 심각하고 치명적인 독감 같은 질병입니다. 증상으로는 고열과 황달이 특징이며 이 질병은 대개 아프리카와 중남미의 특정 지역에서 가장 흔합니다. 하지만 황열병 원인인 바이러스를 없앨 수 있는 치료제가 없기 때문에 해당 지역 여행 시 반드시 황열병 백시 예방 접종이 필요합니다. 황열병 예방접종 황열병을 예방할 수 있는 유일한 방법은 백신입니다. 황열병 백신은 다른 백신과 달리 한 번 접종하며 황열병 17D 백신은 지금까지 만들어진 백신 중 가장 효과적입니다. 백신 주사 한 번으로 평생 지속되며 황열병 위험이 있는 아프리카와 중남미 지역을 여행하거나 거주하는 경우 만 9개월 ~ 59세 사이의 사람들은 반드시 백신을 접종해야 하며 예방 접종은 최소.. 2023. 3. 14.

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