푸드 테라피106 손가락 관절염에 좋은 음식 10가지 아침마다 퉁퉁 붓고 뻣뻣해지는 손가락 관절염은 통증, 부종 및 관절 경직을 일으키는 질병으로 일상생활과 수면을 방해할 수 있습니다. 다행히 관절염은 섭취하는 음식을 통해 염증을 완화시키는데 도움을 될 수 있습니다. 손가락 관절염에 좋은 음식 10가지를 알아보시기 바랍니다. 손가락 관절염에 좋은 음식 10가지 1. 등 푸른 생선 지방이 많은 고등어, 삼치, 멸치와 같은 생선은 오메가-3 지방산과 비타민 D를 많이 함유하고 있는데, 둘 다 염증과 관절염 증상의 심각성을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 176 명을 대상으로 한 한 연구에서 일주일에 두 번 이상 생선을 먹은 사람들은 한 달에 1인분 미만의 생선을 먹은 사람들보다 질병 활동 점수가 현저히 낮았습니다. 더불어 여러 연구에 따르면 오메가-3 지방산.. 2023. 2. 4. 당화혈색소 줄이는 음식 10가지 당뇨 환자의 경우 주기적으로(대체로 2~3개월 주기) 병원에 내원해 피 검사를 하게 되며 이때, 검사 항목 중 하나가 당화혈색소 검사입니다. 당화혈색소 검사는 지난 2~3개월 간의 평균 혈당을 보여주는 검사입니다. (참고, 정상 4~5.7%, 당뇨 6.5%이상) 간혹, 몇몇 분들은 병원 내원을 앞두고 벼락치기로 식단을 관리하는 경우가 있는데, 당화혈색소 검사는 벼락치기 식단과 운동으로는 바뀌지 않습니다. 근본적인 혈당 관리를 위해서는 꾸준한 관리가 답이죠. 당화혈색소 수치를 줄이기 위해 식단을 관리하고 혈당 관리를 하는 것이 얼마나 어려울 수 있는지 알고 있습니다. 갑작스런 식단 변화보다는 천천히 스며들도록 식단을 바꿔나가는 것이 중요합니다. 무심코 먹은 어떤 음식들은 혈당을 급증시키는 반면 다른 .. 2023. 2. 3. 파인애플 효소 브로멜라인 효능과 부작용 다이어트를 결심한 분들이라면 다이어트 보조제로 브로멜라인을 쉡게 접할 수 있습니다. 생각만 해도 침이 고이는 과육을 듬뿍 품고 있는 파인애플, 맛있다고 많이 먹다 보면 혀가 아린 경험, 한 번쯤은 있을 겁니다. 왜 일까요? 이는 파인애플에 있는 강력한 단백질 분해 효소 "브로멜라인" 때문인데요. 브로멜라인은 여성 다이어트에서 부종을 줄이고 소화를 돕는 든든한 조력자 역할을 톡톡히 합니다. 건강을 지키면서 똑똑한 다이어트 성공을 위해 과학적 근거를 바탕한 브로멜라인 효능과 부작용, 권장 섭취량과 추천 브로멜라인 제품들을 알아보시기 바랍니다. 브로멜라인 효능 파인애플 줄기에 풍부한 브로멜라인은 단백질 분해 효소로 다이어트에 특히 유익합니다. 브로멜라인의 효능은 생각외로 여러 모로 광범위합니다... 2023. 1. 31. 항균 항염 프로폴리스 효능과 복용법 수천 년 전부터 프로폴리스를 약으로 사용했으며 그리스인들은 종기를 치료하기 위해 사용했고 아시리아인들은 감염과 싸우고 치유 과정을 돕기 위해 상처와 종양에 프로폴리스를 발랐습니다. 연구원들은 프로폴리스에서 300개 이상의 화합물을 확인했고 이 화합물의 대부분은 폴리페놀의 형태로 신체의 질병과 손상과 싸우는 산화 방지제 역할을 합니다 항산화 특성을 가지고 있는 프로폴리스 효능과 복용법에 대해 알아보시기 바랍니다. 프로폴리스 효능 프로폴리스는 항균, 항바이러스, 항진균, 항염증 작용을 하는 것으로 알려졌습니다. 1. 상처 치유 프로폴리스는 항진균제 역할을 하는 플라보노이드인 피노켐브린이라고 불리는 특별한 화합물을 가지고 있습니다. 이러한 항염증 및 항균 특성은 프로폴리스를 상처 치유에 도움이 되며 프로폴리스.. 2023. 1. 14. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 27 다음
