푸드 테라피106 과민성 대장증후군에 좋은 음식 과민성 대장증후군은 명확한 치료법이 없는 만성 질환이지만, 과민성 대장증후군을 가진 많은 사람들은 생활습관과 식습관의 변화로 약물을 사용하지 않고 증상을 완화하거나 억제합니다. 과민성 장증후군은 심각한 질환은 아니지만, 불편한 증상일 수 있고, 갑작스러운 증상이 있을 때 일상생활에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 평온한 일상생활을 위해 과민성 대장증후군에 좋은 음식 혹은 피해야 할 음식을 알아보시기 바랍니다. 과민성 대장증후군에 좋은 음식 과민성 대장증후군에 가장 좋은 음식은 포드맵(FODMAP)이 적은 음식입니다. 과민성 대장증후군 환자인 경우 건강하게 먹고 있다고 생각하면서 과일, 야채, 그리고 특정 곡물을 섭취하는 경우가 있습니다. 하지만 과민성 대장증후군 환자의 경우, 이러한 음식들 중 일부는 오.. 2023. 2. 23. 궤양성 대장염 음식 어떻게 먹어야 할까요? 궤양성 대장염이나 크론병이 있을 때 어떤 음식이 몸에 도움이 되는지 아는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 식단과 영양은 염증성 장 질환에 있어 중요 부분이며 영양은 궤양성 대장염 증상뿐만 아니라 전반적인 건강과 일상생활에도 영향을 미칩니다. 적절한 영양소가 없다면, 크론병이나 궤양성 대장염의 증상은 영양 결핍, 체중 감소, 영양실조를 포함한 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 궤양성 대장염 음식 어떻게 먹어야 할까요? 음식 준비와 식사 계획 식사 계획에 있어 더 나은 일일 영양 섭취를 유도할 수 있도록 다음과 같은 사항을 염두에 두도록 합니다. 매일 4~6끼의 작은 식사로 나눠하도록 합니다 물, 토마토 주스 또는 따뜻한 차를 자주 마셔서 소변이 옅은 노란색으로 맑아지도록 충분한 수분을 유지하도록 합니다 음.. 2023. 2. 21. 황 함유 메티오닌 효능과 음식 메티오닌에서 발견되는 황은 세포를 손상으로부터 보호함으로써 신체의 산화 방지제 역할을 합니다. 또한 몸 안의 납과 수은과 같은 다른 중금속들을 제거하는 것을 도와줍니다. 몸 안에 충분한 유황이 없으면, 사람들은 관절염, 손상된 조직에 더 취약할 수 있고 치유에 어려움을 겪을 수 있습니다. 메티오닌은 또한 지방을 분해하고 간에 지방이 축적되는 것을 막는데 도움을 줍니다. 그러나 이 아미노산을 너무 많이 섭취하면 동맥에 지방 침착이나 아테롬성 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 메티오닌 효능과 음식에 대해 자세히 알아보기 바랍니다. 메티오닌 효능 대장암 위험 감소 메티오닌은 대장암 발병률 감소와 관련 있습니다. 연구자들은 이러한 위험 감소가 S-아데노실메티오닌(SAMe)을 생성하는 메티오닌의 역할로 실험실과 동.. 2023. 2. 7. 플라보노이드 퀘르세틴 효능과 복용법 퀘르세틴은 플라보노이드라고 불리는 식물 화합물 색소로 우리 몸 안에 항산화제로 활성산소와 결합해 중화시킬 수 있는 화합물입니다. 우리 몸의 쌓인 활성산소는 불안정한 분자로 수치가 너무 높아지면 세포 손상을 일으켜 암, 심장병, 당뇨병을 포함한 수많은 만성 질환을 일으킬 수 있습니다. 퀘르세틴 효능과 복용법 그리고 퀘르세틴이 풍부한 식품들을 알아보시기 바랍니다. 퀘르세틴 효능 퀘르세틴의 강력한 항산화 효능을 기반한 건강 상의 이점은 다음과 같습니다. 염증 감소 활성산소는 단순히 세포를 손상시키는 것 이상의 역할을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 높은 수준의 활성산소가 염증을 촉진하는 유전자를 활성화시키는 것으로 보고되었습니다. 우리의 몸이 치유되고 감염과 싸우는 것을 돕기 위해 약간의 염증이 필요하지만, .. 2023. 2. 6. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 27 다음
